こんにちは プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です。 日曜日は三笠宮杯でした❣️ 場所は駒沢体育館。とっても広くて大きな会場です✨ たくさんの観客が見守る中での試合でした 今回の目標は『相手を貫いて動く❗️そして、自分の重さを感じる❗️』 でした。 …

お題「どうしても言いたい！」 こんにちは プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です❗️ 昨日は仕事を終えてからすぐに帰宅してテレビにかじりついて見てました。 というのもこの試合があったからです↓ 井上尚弥選手対ノニト・ドネア選手 YouTube ボクシング…

こんにちは プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です✨ 先程巣鴨の中華料理のお店「玲玲」 に行ってきました✨ ここの酢豚がとにかく美味しいんです❗️❗️ 肉団子みたいになってるんですけど、 外がカリッと中が柔らかくてほぐしやすい肉の塊になってるんです …

こんにちは プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です❣️ さっき帰宅して洗顔したらベージュ色のお湯が流れていきました。 こんなにファンデーション付けてたんだ。。⁉️ 自分でもびっくりしました。 紫外線や空気中の埃から守るためにもファンデーションはつ…

こんにちは プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です❣️ 寒くて小雨が降り続いてますね☔️ 皆様風邪をひかないように気をつけてくださいね✨ さて、今回のベトナム留学はJALを使って行ってきました❣️ 今まで国際線では、海外の航空会社を使ったことはありまし…

こんにちは プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です❗️ 日本は空気が澄んでますね✨ 空港に到着した時にすごく感じました。 ベトナムはバイクや車が異常なほど走っているので、空気があまり綺麗でない気がします。 その証拠にベトナムの人はバイク乗りなが…

こんにちは プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です 本日、ベトナムから日本に帰ってきました。 早速焼肉食べてます 大塚駅周辺は焼肉屋さんのメッカなんです❣️ コスパ最高なんです✨ こちらに来たときは是非焼肉屋さんに行ってほしいと思います❗️ さて、…

こんにちは プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です❣️ こちらは毎日30度で湿度80% 熱帯雨林の中にいるような感じです笑笑 食べ物は米が多くて小麦アレルギーの私にとってはすっごく過ごしやすいです 今日のランチです✨ ポークのニンニク焼き定食的なもの…

こんにちは プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です。 皆さま、3連休はいかがでしたか⁇ 台風で家から出れない人も多かったことと思います。 私も土曜日は家でスマホの警報音でビクビクしておりました。 無事なんともなく過ごせたのでホッとしております✨ …

こんにちは プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です❗️ 寒ーい寒い北海道から帰ってきました✨ ユニクロのライトダウン持って行って良かったです なんて言っても最低気温10度ですからね 東京も今日は涼しかったですが、比にならないくらい寒かったです。 さ…

こんにちは プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です ただいま人生初の北海道です✨ 千歳空港に着いたらひんやりとした空気を体に感じました。 当たり前ですけど、やっぱり東京とは違いますね〜❣️ ちょっと曇り気味の天気。 明日の天気はどうなるかなぁ✨ そ…

お題「マイブーム」 こんにちは プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です。 最近久しぶりに風邪をひいてしまいまして、1週間以上ぐったりしていましたがだいぶ回復してきました✨ 競技者たるもの、体調管理は気をつけないとですよね。 さて、最近のマイブー…

こんにちは！ プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です❣️ 夏が終わり、秋めいてきた今日この頃。皆さまいかがお過ごしでしょうか？ さて、今日は 「初心者の方が社交ダンスにより興味をもてるよう経験者や指導者が気をつけること」 「初心者の方が社交ダン…

こんにちは プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です❗️ 久々の投稿になってしまいました さて昨日は朝早くから東京プリンスホテルにてパーティーに参加させていただきました✨ 久々の東京プリンスホテルでしたので、入口がとっても綺麗になっていることにび…

こんにちは プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です。 今日は台風が過ぎて暑い1日になりそうですね。 今日も一日宜しくお願いします さて、昨日はお昼頃から夕方にかけて荒川区で初めて行われたJDSFの試合を観戦しに行ってきました❗️ 場所は首都大学東京…

こんにちは プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です❣️ 今日も過ごしやすい一日になりそうです さて、昨日は不死王閣グリーンホールにて第26回ｽｰﾊﾟｰﾀﾞﾝｽﾌｪｽﾃｨﾊﾞﾙ選手権大会が行われ、ありがたいことに優勝させていただくことができました✨ オナーダンスで…

こんにちは プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です♬ 今朝は朝早くから日暮里にあるファーストプレイスにてディミトリー組のレクチャーを受けてきました✨ 大塚駅ホームにたどり着くと、掲示板が新しくなってました❣️ 見やすい✨ ＪＲも進化してるのですね…

こんにちは 本日2度目の投稿になります✨ さて、今回は社交ダンスにおける女性の役割についてお話ししたいと思います。 よく女性は「ステップを覚えてはいけない。」などを言われますが皆さんはどう思われますか？ 私はこんな風に思うのです。 「女性も自分か…

こんにちは プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です❣️ 過ごしやすい気候が続いていますが皆さまお元気ですか⁇ 一昨日は茨城県のつくば市において 加賀ダンスのプレミアダンスパーティーに参加させていただきました✨ つくば市といえば車で行くと1時間ほど…

こんにちは プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です❗️ ただ今スイスのチューリッヒ空港で東京行きの飛行機を待ってるところです❣️ ジャーマンオープン。 あっという間でした。 去年よりも更に充実した1週間となりました。 楽しかったです♬今の自分の持て…

こんにちは プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です❣️ ジャーマンオープン最終日となりました。 1週間終わってみるとあっという間ですね。 なんだか寂しい気もしますが。。 さて、私達は初日、ジャーマンオープン マスタークラス１に出場させていただきま…

こんにちは プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です❗️ ドイツはただ今20度くらいの少し寒さも感じられる気温です。湿度もなくとっても過ごしやすいです。 私たちが到着する前は暑かったようですが到着した日から秋になったようでだいぶ涼しいです。 さて…

こんにちは プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です。 ドイツ・シュツットガルトに無事到着して荷物も問題なくホテルに到着❗️ 今回の宿泊先は試合会場であるマリティムホテルです 部屋はとても広く使い心地もいいです❣️ バスタブもあるのでゆっくりと湯に…

こんにちは プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です❗️ 今日からジャーマンオープン出場のためドイツ・シュツットガルトに向けて出発します✨ 一週間ほどお休みをいただきます。 お休みをさせていただくにあたり、エムズダンスアカデミーのオーナーである三…

こんにちは プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です❣️ 昨日はな・な・なんとエムズダンスアカデミーの日野カップルの結婚式でした 日野くん、友莉香おめでとう すっごく素敵な式でした❣️ 友莉香のマーメイドのドレスもとっても似合ってて素敵でした✨ 日野…

こんにちは プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です。 今日も外に出るとモワッとした空気。 夏って感じですね。 今日は先日セールで購入したガリャルダガランテのサンダルを履いてお出かけです✨ 最近あまりお買い物は控えているのですが久し振りに購入し…

今週のお題「夏休み」 こんにちは プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です✨ 今日も暑い一日になるようです 皆様水分補給はこまめにしっかりとしてくださいね しかもお茶やお水ではなくスポーツドリンクや経口補水液をオススメします。 カロリーが多少あっ…

こんにちは プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です✨ 今日から梅雨明け。 ようやく夏らしい夏がやってきました❣️ さて、昨日はエムズダンスアカデミーのサマーパーティーでした 場所は椿山荘。自宅から車で10分ほどで到着。 すっごく近いです✨ いつもエン…

こんにちは プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です♬ 今日は比較的涼しい一日になりそうです✨ さて、今日は免許更新期限最終日 という事でこちらへ行ってきました❣️ 自宅のある大塚から自転車で20分弱。 結構近いです✨ 最近どこへ行くにも自転車‍♂️ 自転…

こんにちは プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です✨ まだまだ梅雨も明けず、夏らしい日が来ないですね〜。 私は暑いのが苦手なのでこれくらいの気候が続けば良いなぁなんて思ってしまいます。 でも、野菜が高くなるのは嫌なので早く梅雨明けしてほしいな…