競技会の解説を初めて経験させていただきました❗️

こんにちは😃

ロダンサー兼管理栄養士、そして社交ダンスYouTuberの石本美奈子です❣️

 

皆さんお元気ですか?

 

7月の後半は沢山のイベントがあり、たくさんの経験をさせていただきました🙇‍♀️🙇‍♀️

 

中でもこちらのJDSF-PD主催の試合での解説は初めての経験で私たちにとっては未知の領域でした💦

 

以前から二人で

 

『競技会の解説したいね』

 

とは言っていたものの、実際やってみると難しい…。

 

級によって選手の出来ていること、出来ていないことが全然違うということが結構あったような気がします💦

 

解説を終えて感じたのは…

 

下の級の選手は綺麗に踊れている方もいらっしゃいましたが、難しいルーティンを取り入れていても踊りきれていない選手が結構多いのが印象的でした🤔🤔

 

上の級になると男性と女性の仕事がしっかりと出来ている選手が多く、とても見応えがあったような気がします。メイクもドレスも美しかったです❤️

 

 

選手それぞれ課題があると思うのですが、地道に今やるべきことを一つずつクリアしていって欲しいなと思います。

 

 

競技会は日々の成果を発表する場だと私は思っています。他の出場者と競うことももちろんですが、過去の己と戦うという意味でも自分のための競技会であって欲しいなと思いました✨

 

 

エムズダンスアカデミー石本美奈子でした。

 

 

 

 

 

 

トレーニングをすることによる体の変化

こんにちは😃

 

ロダンサー兼管理栄養士、YouTuberの石本美奈子です💕

 

 

梅雨もあけて夏がやってきましたね☀️

 

暑い日が続いていますが皆さんお元気ですか?

 

さて、私達山嵜組は週2回トレーニングをしています。

 

これは私達が勤めているエムズダンスアカデミーのオーナーである三輪先生が勧めてくれたことからスタートしました。

 

もう継続して何年にもなります。

 

 

最初はただ、筋力をつけてとりあえずパワーアップすることから始め、今ではどちらかと言うとダンスに繋げてトレーニングをするようになりました。もちろんパワーアップをすることも継続しています。

 

 

このトレーニングをすると次の日、体がボロボロになって動くのも怠いというような感じです😅😅

 

社交ダンスをするのにここまでやる必要があるのか?という声もあるかと思います。

 

 

でも、このルーティーンをすることで自分たちの調子を整えることができているし、何より

 

『トレーニングをすることによる体の使い方の気づき』や

 

『トレーニングで追い込むことによる精神力の鍛錬』

 

が私たちには合っているような気がするんです✨

お陰で随分と変わった気がします💕

 

皆さんもダンスのために継続していることはありますか?

 

良かったら教えてくださいね♪

 

 

エムズダンスアカデミー石本美奈子でした。

 

 

 

自分が置かれている環境に感謝する

こんにちは😃

最近はほんのちょっとYouTuberとプロダンサー、そして管理栄養士の石本美奈子です✨

 

最近ふとした瞬間に感じることですが、

・自分の好きなことを仕事にできていること

 

・私に習いに来てくださる方がいること

 

・大好きな社交ダンスができていること

 

・好きな人たちと一緒に時間を過ごせていること

 

私にはこんなに有難いことがたくさんあるのだと実感します。

 

だからこそ、一瞬一瞬を大切にしたいと思っています。

 

忙しいと、自分が置かれている環境がどんなに幸せで有難いことであるかを感じずに過ごしてしまうことが多いです。

 

コロナが蔓延して厳しい状況であるからこそ今あるこの環境を大切にしたいと改めて思いました。

 

 

エムズダンスアカデミー石本美奈子でした✨

 

 

 

 

 

毎日が気づきの連続

こんにちは😃

ロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です。

 

雨の日が続いていますが皆さんお元気ですか?

 

さて、先日同じコーチャーに習っている何人かのメンバーで練習会を行いました。

 

やはり今回も新たな気づきに出会うことができました✨

 

この練習会ではいろんなことを試します。

カップルチェンジして同じルーティンを踊ってみたり、お互い感じていることを共有したり。

 

なかなか同じくらいのレベルの選手たちとカップルチェンジをすることないので、本当に有難いです😊😊

 

参加してくれたメンバーには本当に感謝です💕

 

練習会メンバーは良い仲間であり、良きライバル❗️

いつも刺激しあって高め合ってます。

 

そんな仲間と出会えたことに感謝です。

 

また次回宜しくお願いします💕

 

 

エムズダンスアカデミー石本美奈子でした。

 

お知らせ👇

ケイタとミナコの社交ダンス学LINEアカウントが出来ました❗️

 

私達の練習風景や日頃感じていることなどシェアしていく場所にしていくつもりです。

良かったら登録お願いします🤲

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https://lin.ee/9RxXzru

 

 

 

 

 

 

 

 

LINEアカウント始めます❗️

こんにちは😃

ロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です❗️

 

皆さんお元気ですか?

 

さて、本日より『ケイタとミナコの社交ダンス学』のLINEアカウントがスタートします✨

 

私達の練習動画や普段YouTubeでお伝えしていないことなどを投稿していく予定です💕

 

https://lin.ee/9RxXzru

 

こちらから登録することができますので気になる方は是非登録お願い致します✨

 

さて、LINEアカウントを作るのに至った経緯というと…

 

①もう少し私たちを知ってもらいたい。

私達がどんなダンスをするのか知ってほしい。

 

YouTubeでは話せないダンスの細かい内容をシェアしたい。

 

④皆さんが抱えている悩みを共有したい。

 

です。

 

YouTubeでは一方的に私達の情報を提供しているので、今後はLINEを通して皆さんとやりとりをすることでより身近に感じていただけたら嬉しいです✨

 

 

それでは皆様今日も素敵な一日をお過ごし下さい。

 

 

エムズダンスアカデミー石本美奈子でした。

 

 

 

 

 

 

 

 

試合って良いですね✨

こんにちは😃

 

ロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です。

 

昨日、一昨日と日本インターがありましたね❗️

 

映像では私は見なかったのですが、上がってくる結果にハラハラドキドキしながらスマホを片手に見ていました。

 

私の知っている人達が評価されたら嬉しいなと思いながら応援していました。

 

 

皆さん、結果が良かった方、そうでなかった方等思うところはあるかもしれませんが次につながる試合になったのかなと思います。(偉そうなこと言ってすみません💦)

 

 

私もそのエネルギーをもらってまた頑張ります‼️

 

 

試合に出場された方、お疲れ様でした🙇‍♀️🙇‍♀️

 

 

さてさて、私はというと土曜日にある方に映像を撮ってもらいました💕

 

今回はカッコいい曲でタンゴを踊らせていただきました。

 

カメラワークや光の当たり具合で私達を何割にも増して撮ってくださいました🙇‍♀️🙇‍♀️

 

本当に感謝です✨

 

映像を見るとまだまだだなぁと思うところが沢山ありますね。

 

これも勉強です🤔

 

よかったらお暇な時に見ていただけると嬉しいです😊

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エムズダンスアカデミー石本美奈子でした❗️

 

 

幸手の試合に出場してきました✨

こんにちは😃

 

ロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です💕

 

皆さんお元気ですか?

 

先日、半年ぶりの試合に出場しました。

YouTubeにも配信されましたのでよかったらこちらからご覧ください👇

 

試合というのは

【いかに今まで自分たちがやってきたことが発揮できるか】

という、対自分への挑戦だと以前のブログに書かせていただきました。

 

今回の試合ではそれが少し出来たかなと思っています。

 

半年前よりも格段に楽に踊れるようになってきたし、イメージしているものと自分の動きが少しずつ近づいてきているのがわかりとても嬉しかったです💕

 

 

試合中はというと、久しぶりの試合ということもありとにかく楽しい‼️という感情が強かったです。

 

『ダンスっていいな』と改めて思いました✨

 

また次回の試合は3ヶ月ほど先になると思いますが、それまでにまた着々と準備出来たらなと思います♪

 

 

エムズダンスアカデミー石本美奈子でした❣️

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今週末の試合に向けて

こんにちは😃

 

ロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です。

 

皆さんお元気ですか⁇

 

前回の試合が半年前の三笠宮杯。もう半年も経っていたんですね。

 

久しぶりの試合です。

凄く楽しみです🎶

 

ライブ配信もされるのかな⁇

たくさんの人に見てもらえたら嬉しいな😃

 

さて、試合といっても闘う相手は自分なんです。

 

今までやってきたことが発揮できるか。

 

今の自分と向かい合えるか。

 

そして、音楽を味方にできるか。

 

当日どんな状況でも楽しめる自分がいたら良いなと思います。

 

 

久しぶりに会える仲間もいる。

 

嬉しいです✨

 

ドレス着てメイクして❗️

いつもと違う自分に変身して。

 

やっぱり社交ダンスはやめられない。

 

 

エムズダンスアカデミー石本美奈子でした💕

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今自分にできること。

こんにちは。

ロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です。

 

4月後半からまた緊急事態宣言が発令され、私達ダンスインストラクターは身動きが取りづらくなっている状況です💦

 

 

ただ、こうやって自分時間ができたことで新たに考える時間や、チャレンジすることができたのも事実。

 

これもまた自分に与えられた時間。

どうやって使うかは自分次第ですよね✨

 

 

今新たなる構想を考えてます。こういう時ってワクワクしますね💕

 

 

皆さんはどういう時間を過ごしてますか?

 

 

良かったら教えてくださいね♪

 

 

エムズダンスアカデミー石本美奈子でした😊

気づきを生むこと。

こんにちは😃

ロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です。

 

遅くなりましたが皆さま明けましておめでとうございます⛩

今年も一年宜しくお願い致します。

 

さて、昨日は富士学院で練習してきました。

最近はもっぱら富士学院で練習することが多いです。

 

知ってる仲間も多いので刺激を受けることが出来るからかな。

 

練習の内容はというと基本的に『レクチャーで学んだことの復習』や、『今できることを体全部使って踊る』という感じです。

 

お互い

『こうしてみようか』

 

とか

 

『ここはこうしたいんだけどどうしたら良いかな?』

 

というやりとりの繰り返しです。

 

そうすると、気づきが生まれることも多く踊りが発展していきます。

 

社交ダンスというのはパートナーと一緒に踊るダンスです。

 

だからこそ、自分にはない知識や感覚を相手から貰うことが出来ます。

 

相手からの指摘で新しい気づきが生まれることもたくさんあります。

 

相手からの指摘をしっかりと受け止めて自分の変化に繋げられたら最高ですよね。

 

そのためには常に謙虚であり続けなくてはと思います。

 

そんな風に感じた1日でした✨

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

社交ダンスにおけるコミュニケーションとは?

こんにちは❗️

ロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です✨

 

寒い日が続きますがみなさんお元気ですか⁇

 

12月に入って、ますます冬の寒さが身に染みるようになりました。

 

さて、先日三笠宮杯を終えて今少しホッとしているところです。

 

 

試合があるとやはり体も心も興奮して緊張がずっと続くような感じですよね。

 

神経が研ぎ澄まされるのもその時期ですよね。

 

少しでも何か得たいという気持ちが私の体や心に働きかけてくれるのです。

 

今回の試合前に少しずつわかってきたのがリードとフォローについてです。

 

簡単に言うと、『女性は男性から来たリードをいつでも受け取れるようアンテナを張っておく。

そして、リードが来たら私はこれくらい出来ます!という答えを返す。』

 

それが社交ダンスにおけるリードとフォローだと感じました。

 

どうしても女性は受け身になってしまい、自分から何かを起こすことをしないという認識になりやすいです。

 

でも、相手から合図が来たら自ら動いて良いんです。それが、今回の試合で得られたことです。

 

前から言われていたことではありましたが、それが体で理解することが出来た気がします✨

 

単純なようで難しいリードとフォロー。

多分、『フォロー』という言葉が惑わせている一つの理由かもしれません。

 

以前、私のコーチャーが『女性はフォローではなく男性の動きをヘルプするのだ』と言ってくれたことがありました。

 

本当にその通りだと今ではわかります。

 

皆さんは社交ダンスにおけるリードとフォローはどのように解釈していますか?

 

是非教えてくださいね♪

 

エムズダンスアカデミー石本美奈子でした❗️

 

 

 

 

 

 

三笠宮杯Part1

こんにちは😃

 

昨日に引き続き三笠宮杯について話したいと思います。

 

三笠宮杯が終わって数日経ちますが、まだまだ興奮が冷めません。いろんな思いが頭の中を巡っています。

 

 

さて、今回の試合で私がチャレンジしたかったのは、

音楽に合わせて体をフルで使えるかどうか

ということでした。

 

 

体を使うと言っても筋肉を固めて使うのではなく、使いたい時に使えるよう準備が出来ている状態で体を使うということです。

 

 

これはずっーーと課題にしていたことでした。

 

 

私は力でねじ伏せてしまうクセがあったので、その代償として関節がロックしてしまう、体が固まってしまう瞬間が多くて。。😭😭

 

 

だからこそ、外国人ダンサーのように優雅で自由に体を使えるようにずっとなりたかったし、今でもそうなりたいと思っています。

 

 

この1年間、そればかり考えていました。そしてそのための練習やケアなども重点的に行いました。

 

もちろんレクチャーを受けたりレッスンを受けることで得られるものも沢山ありました。

 

 

今回の試合は、それを試す機会でもありました。

 

結果はというと、満足まではいきませんがだいぶ自分の思い通りに体が使えてきた感覚があります💕

 

映像を見ても自分がイメージしたものと動きが少しずつ近づいているような気がしました。

 

 

そのお陰か、いつもは踊り終わった後にへとへとになってもう動けない💦という感じだったのですが、今回はそれがあまりなかったこと。そして、踊り終わった後に体が整えられた感じがしたのが凄く不思議な感覚でした✨

 

 

コロナの影響で久しぶりの全日本戦が、私にとっては自分の成長を感じた試合となりました🎶

成績はまだまだですが、ダンスがもっと楽しくなりそうです💕

 

 

さて、明日もまた三笠宮杯について(Part2)を書こうと思います❣️

 

 

お楽しみに🎶

 

 

 

 

 

 

 

三笠宮杯でした。

こんにちは😃

ロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です❣️

 

今週日曜日は三笠宮杯という大きな試合でした。

 

結果は第5位でした✨

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なかなか厳しいですね💦

まだまだ壁は厚いです。

 

でも、当日はこのフロアでこのメンバーで踊れることが本当に楽しくて嬉しくて🎶

 

常にアドレナリンが出まくりでした✨

 

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表彰式が終わってからみんなで❣️

 

凄く幸せな時間でした。

 

今回の三笠宮杯はYouTube生配信。

 

たくさんの人に映像を通して見ていただけたことに感謝です。

 

チャット欄からの応援や、映像での応援が本当に力になりました❗️

 

今回、この大変な中ここまで試合を作り上げてくださったjdsfの方々には感謝の気持ちでいっぱいです。

 

まだまだ書き足りないことがありますので続きはまた明日書きますね✨

 

 

お楽しみに🎶

 

 

 

 

久しぶりの試合でした!

こんにちは😃

ロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です❗️

 

先日、約8ヶ月ぶりの試合を終えました。

 

結果は準優勝でした🥈

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あまりにも久しぶりだったので、

 

緊張するかな?

 

なんて思っていましたが、適度な緊張感でとても心地良い感じでした。

 

今回の試合では何を目標にしていたかというと

 

『8ヶ月前の自分に勝つ』

 

でした。

 

この試合のない期間、いかに自分の体と向き合えるかということをテーマに取り組んできました。

 

今回の試合ではそれが少し達成できたのではと思っています‼️

 

 

三笠宮杯まであと1週間と少し。

 

引き続き自分の体と向かい合いながら過ごしていきたいと思います✨

 

 

エムズダンスアカデミー石本美奈子でした❣️

 

試合が始まります。

こんにちは❗️

 

ロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です。

 

皆さんお元気ですか?

 

11月、いよいよ試合が始まります。

本当に楽しみです♬

 

ブログもしばらくお休みしていました。

 

コロナの影響で家でやることが増えて(一応主婦です)いつの間にかブログをサボってしまってました💦

 

さて、この試合のない期間、自分達を客観的に、そして冷静にみる良い期間となりました。

 

何が出来ていないのか、何が足りないのか⁇

 

今でもまだまだ出来ないことはたくさんありますが、以前よりも理解できた気がします。

 

去年のように試合やパーティーで忙しい毎日だともしかしたら気がつかなかったことかもしれません。

 

だからこそ、この期間は私にとっては大切な時間となりました

感謝です💕

 

どんなことも意味のない事なんてない。

 

コロナの影響でできない事もたくさんありましたが、得られものも大きかったように思います。

 

皆さんはどうでしたか⁇

 

エムズダンスアカデミー石本美奈子でした‼️

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