こんにちは😃
プロダンサー兼管理栄養士、社交ダンスYouTuberの石本美奈子です。
いよいよ今週末、三笠宮杯です。
一年に一度の大きな試合。
今からワクワクドキドキ💓しています。
たくさんの方々に応援に来てもらえる嬉しさ。
そして、大きなフロアで踊れる嬉しさ。
いろんな思いが頭をよぎります。
一年の集大成。
だけれども、この試合も自分たちが成長する過程の一時にすぎないということ。
当日は自分を見失わないようにしながら楽しみたいと思います♪
試合まであともう少し。
今出来ることに専念します✨
エムズダンスアカデミー石本美奈子でした。
こんにちは😃
プロダンサー兼管理栄養士、社交ダンスYouTuberの石本美奈子です。
本日は江戸川区スポーツセンターにて1年ぶりのT&Sとなりました。
1週間後が三笠宮杯ということもあり出場した方は少なかったのですが、出場した生徒さんたちは粒揃い。少数精鋭という感じ。
外部団体の方で新規で出場される方もいてとても活気のある試合となりました。
私と生徒さんは軽くウォーミングアップをしてから試合に臨みます。
会場はいつもと変わらないので会場の広さも把握済み。
練習に近い形で臨めました。
結果は…全種目優勝🏆
いつも本当に素晴らしい成績を収める生徒さん。
教師冥利に尽きます。
一緒に踊ってくださり本当にありがとうございます😊
オナーダンスも踊らせてもらい、とても楽しく踊ることができました。
山嵜先生と踊ってくださった生徒さんもとても良い成績を収めました。
皆さん本当におめでとう御座います㊗️
悔しい思いをした方もいるかと思いますが、今回の反省を生かしてまた次に繋げてほしいと思います♪
エムズダンスアカデミー石本美奈子でした💕
こんにちは😃
プロダンサー兼管理栄養士、社交ダンスYouTuberの石本美奈子です。
暖かい日が続いていますね♪
秋のこのひんやりとして爽やかな空気大好きです❤️
さて、最近はもうずっと基本動作にフォーカスして練習しています。
地味な動きですが、これが出来ると本当に踊りの質が変わるのです。
毎回レッスンを受ける度にその動きの確認をするのですが、ちょっとずつ内容が自分のやりやすいように変えてしまってるのです。
その度に修正。
コーチャーの体を借りて動くと、
『あー、そうか。これが立体で動くということなのか』
というのが体を通して伝わる。
そういう使い方や意識が出来るように日々練習と身体の調整の繰り返し。
やはりどこまでいってもベーシックに戻っていくんだなと思います。
基本的な動きを突き詰めるとここまで細かいのかと驚きますが、これが出来るとまた見えるものが変わってくるのだろうと信じて継続するのみです。
三笠宮杯まであと1週間。
まだまだ頑張ります♪
エムズダンスアカデミー石本美奈子でした。
こんにちは😃
プロダンサー兼管理栄養士、社交ダンスYouTuberの石本美奈子です。
社交ダンスが上手い人はオーラがある。
それは立ち振る舞いだったり、立っている時の支配力だったり。。
あとは目力。
目力がある人はだいたい表現力が凄い人が多い。
そしてその目力はその人の努力や練習量、経験値からくる自信でもある。
だからこそ、目に力が宿っている人は本当に強い。
大学時代からそう思っていた。
ラテンの上手な選手。
もしくは上手くなりそうな選手。
だいたい目に力を宿していた。
漫画に出てくるヒーローみたいに目に光が見える。
他の人にないものを持っている。
そう感じていた。
今でも上手な人には感じるし、それが結果的にオーラやキャラクターとして見えることもある。
自信を持って踊っているということは迷いながらも何か貫く力を持っているということ。
だからこそ、そういう選手に目が行くのだと思う。
私が審査員だったらやはりそういう選手にチェックを入れたくなってしまうと思う。
みんなきっとそんなダンサーを目指しているはず。
私もそんなダンサーになりたいし、そこに近づきたいと改めて思った1日でした。
エムズダンスアカデミー石本美奈子でした。
こんにちは😃
プロダンサー兼管理栄養士、社交ダンスYouTuberの石本美奈子です。
本日は大阪で試合でした✨
しかもららぽーと堺という商業施設の吹き抜けの1階のフロア。
とっても綺麗で、しかも若いファミリー層がとっても多いショッピングモールなので一般の人の目に触れるとても良い環境下での試合となりました。
今回は前回の試合の反省を生かしてトライ。
いい感じで踊れたと思います♪
成績は第3位。
試合を通してチャレンジできたことで有意義な試合となりました。
また、今回の試合ではブルボンさんがスポンサードしてくださり、ちっちゃな子供を取り込んだ企画も盛りだくさん。
私たちも飛び入りで参加したちっちゃい子たちとマンボやチャチャを一緒に踊って、ダンスの楽しさを伝えられたかなと思います。
西部の試合はこういった取り組みを積極的にしているので、今後社交ダンスに興味をもって教室の門を叩く子も増えていくのでは？と楽しみになりました。
関東でも是非こういった試合や企画ができたら良いなと改めて感じた1日となりました。
エムズダンスアカデミー石本美奈子でした。
こんにちは😃
プロダンサー兼管理栄養士、社交ダンスYouTuberの石本美奈子です✨
ただいま、明日の大阪での試合に向けて、新幹線で大阪へ向かっています🚄
今日は午前中にヘアセットをしてから新幹線に乗りました。
やっぱり飛行機と新幹線だと、新幹線の方が楽ですね。
体の疲れ方も違う気がします🧐
今回もヘアセットをしてくださったのは掛口さん。
いつも綺麗にヘアセットしてくださって、本当にありがたく思っています。
今回は山嵜がヘアセットをする予定だったのですが、遠征が続いているため、今回は掛口さんにお願いしました。
今回はこんな髪型にしました💇♀️
そして、そこで久しぶりにお会いしたのが日野聡子先生✨
掛口さんのアシスタントで来ていました。
聡子先生は、私たちとほぼ同じタイミングでターンプロしたプロダンサーです。
山嵜とは学連の同期でもあり、現役時代にはよく同じ競技会で戦ったダンサーでもありました。
Instagramではよくお見かけしていましたが、今はヘアメイクを中心にお仕事をされているようで、仕事ができて、今も変わらず綺麗な女性です♪
今回、久しぶりにお会いして、いろんな話をしました❣️
そんな中で、山嵜の話になったのですが……
聡子先生が、山嵜のことをとても褒めてくれました。
「そんな風に思ってくれていたんだ☺️」
と、パートナーとしてなんだか嬉しい気持ちになりました。
聡子先生が言ってくれたのは、
「山嵜は芯があって男らしく、それでいて優しい」
という言葉。
確かに、そうかもしれない🧐
普段ずっと近くにいるからこそ、気づきにくいこともあります。
でも、改めて考えてみると、確かに山嵜は優しい。
そして、芯があってブレない。
そこが山嵜の良いところなんだなと思いました。
自分のパートナーのことを、周りの人がそんな風に感じてくれていたことが嬉しくて。
そして私自身も、改めてそんなパートナーと組めたことに感謝したいと思いました。
明日は大阪で競技会。
そんなことを思いながら、明日の試合に向かいたいと思います😊
エムズダンスアカデミー
石本美奈子でした。
こんにちは😃
プロダンサー兼管理栄養士、社交ダンスYouTuberの石本美奈子です。
今日は大宮教室でお仕事でした。
大宮教室は駅からちょっと歩きます🚶
大人の足で駅からだいたい10分強。
だからこそ、悪天候の日に教室まで歩いて来てくださるのは本当に大変だと思います。
そんな中でも通ってくださる生徒さんには、本当に感謝しています。
さて、今日は団体レッスンのお話をしようと思います。
今月まで、大宮教室の団体レッスンではクイックステップをやっていました。
主にベーシックとバリエーションを交えた中級程度のクラスなのですが、競技をされている方から一般の愛好家の方まで、いろいろな方が参加してくださっています♪
レッスンでは、ステップを覚えて踊れるようにするだけではなく、生徒さんからの質問に答えたり、よくある悩みや問題に対して「どうしたら解決できるのか」を一緒に考えたりしながら進めていくことが多いです。
団体レッスンは、個人レッスンとは違って複数の生徒さんと一緒に行います。
そのため、全体の空気感を感じながら、それぞれの生徒さんがどこで悩んでいるのかを見つけ、その人に合ったアドバイスをしていくことが必要になります。
これは、かなり経験値が必要になってくる気がします🧐
私が初めて団体レッスンを担当した頃は、周りの空気がまったく読めず、ただただ一人で突っ走っていました😢
今思うと、慣れるまで本当に時間がかかりました。
そんな私も、いろいろな経験をさせてもらいながら、少しずつ団体レッスンのノウハウを学んできました。
レッスンの流れや、生徒さんとのやりとり、どんなタイミングで声をかけるのか……。
そういったことを学ぶ中で、たくさんのレッスンを経験し、参加してくださった生徒さんたちに育ててもらったと言っても過言ではありません。
インストラクターという仕事は、ダンスの知識だけがあればできる仕事ではありません。
レッスンの進め方、生徒さんとのコミュニケーション、そして一人ひとりの問題をどう解決していくか。
そういったことも含めて「レッスン」なんだと思います。
だからこそ、団体レッスンは本当に難しいなと思います。
進め方も、生徒さんとのやりとりも、まだまだ学ぶことがたくさんありそうです。
これからも、生徒さんと一緒に成長していけたらと思います😊
エムズダンスアカデミー石本美奈子でした。
こんにちは😃
プロダンサー兼管理栄養士、社交ダンスYouTuberの石本美奈子です。
本日は札幌のきたえーるにてグランプリカップが行われました。
13時からスタートということでいつもよりゆっくり。
ホテルから近かったこともあり、ホテルから10分ほどで会場へ💨
昨日些細なアクシデントがおこり、（化粧品が体に合わずかぶれてしまってピリピリと痒みと痛みがでてしまいました😢）途中で薬局に寄って塗り薬を買って会場に向かうことになりました✨
お薬を塗ったらだいぶかゆみも落ち着いてなんとかドレスを着ても目立たないくらいに☺️☺️
13時の試合までウォーミングアップをしながら体の感覚を研ぎ澄ます作業。
これをやっておくと動きだしが違うのです。
最終予選、準決勝とほぼほぼ続けて踊るような感じで予選をクリアしていきます。
ダンスって面白いんですけど、踊り続けるほど体は疲れるはずなのに集中力は上がっていくんです。そして、体は繊細になっていきます。
体の適応能力ってすごいですね。
いつも練習している感覚が蘇ってきます。
準決勝、決勝はとにかく集中。
『何をやらなくてはいけないのか』『どんなことを自分で起こせるのか』そこを今回は踊りの最後までやり通すことが出来ました。前回よりも成長した自分を実感することが出来ました💕
おかげさまで準優勝という成績も納めてまずまずといったところです。
次の試合に向けてまた引き続き頑張りたいと思います♪
エムズダンスアカデミー石本美奈子でした。
こんにちは😃
プロダンサー兼管理栄養士、社交ダンスYouTuberの石本美奈子です。
明日は久しぶりの試合です✨
しかも北海道も久しぶり。
今回は新たなジンギスカンのお店を前もって予約。美味しそうなところがいっぱいあり過ぎてどこのお店にするか結構迷いました笑笑
どんなジンギスカンに出会えるのか今から楽しみです🎶
さて、前回の試合が5月末。
そこから4ヶ月。
二人で色んな取り組みをしてきました。
体を変えること、そしてずーっと二人でテーマにしてきた『マイクロムーブメント』
今回は過去の自分との戦いになると思います✨
いかに立ってる足の上で体を自由に使えるか。
チャレンジしたいと思います♪
今からワクワクしてきました💕
これから飛行機に乗って札幌に向かいます✈️
行ってきます💨
エムズダンスアカデミー石本美奈子でした。
こんにちは😃
プロダンサー兼管理栄養士、社交ダンスYouTuberの石本美奈子です。
今日は東久留米でサークルでした。
本日も皆さまありがとうございました💕
いつもこのサークルは質疑応答だったり、ステップの深掘りをすることが多いです。
競技に出られている方が多いので自ずとそうなりますね✨
私が普段意識していることも時には共有できるので嬉しいです。
そう。
私は生徒さんに教えるのにアウトプットしながら、自分にもインプットしています。教えることで自分の理解も深まるのです。
生徒さんに話しながらも、「そうだよな🤔」と再確認することも多くあります。
ですから、OLで働いている時よりもダンスを教える仕事に就いてからの方が明らかにダンスへの理解の深まり方が変わりました。
有難いことです🙇♀️🙇♀️
レッスンの中では生徒さんからの質問で、新しい視点を持つこともできます。
『そんな見方もあるのか‼️』
と気付かされるのです。
自分が気づかないところに疑問を持っている方も多くいらして、これもまた勉強になるんです☺️
レッスンは先生と生徒で作るもの。
先生からの一方通行ではありません。
だからお互い学びがあり、成長していくのですね✨
いつもレッスンを受けてくださる生徒さんに感謝です。
今日も良い1日となりました♪
皆さんにとって明日も良い1日となりますように。
エムズダンスアカデミー石本美奈子でした。
こんにちは😃
プロダンサー兼管理栄養士、社交ダンスYouTuberの石本美奈子です。
本日は熊谷でお仕事だったのですが、台風の影響で電車が遅れている可能性もあるので早めに家を出て会場に向かいました♪
今日は祝日のせいか、人も少なく快適に電車に乗れています💕
さて、昨日は午前中整体を受けてから練習へ。
いつもはだいたい与野本町駅近くのゼフィールで練習する事が多いのですが、昨日は池袋で所用があったためそのまま池袋のIDCで練習することにしました。
IDCは混んでいることが多いのであまり使わないのですが、たまにこうして使わせていただいてます。
会場に到着するとそれほど混んでいない様子。良かったです。着替えてウォーミングアップしてから踊ります。
このウォーミングアップが大切で、今日の私はどれくらい動けるかな？という感覚を研ぎ澄ます時間にしています。そうすると二人で合わせた時にうまくいくことが多いです。
二人での練習は、今週末久しぶりの試合ということもあり今回はなるべく通して踊ることを目的としていました。
続けて踊ることも大切です。
試合だと1曲あたり1分50秒ほど踊らなくてはいけないので続けて踊るための技術も養わなくてはいけません。
それと同時に今回のテーマ『マイクロムーブメント』一歩一歩の体の移動を感じながら踊ることをメインで練習しました。
これがなかなか難しい。まだまだ動きが途切れる瞬間がある。ただ前よりもだいぶ慣れてきて動きの内容が良くなってきているように思います。
これは二人の中での永遠のテーマになりそうです。
今回は2時間ほどの練習。
試合を想定しての練習。
充実した時間となりました♪
エムズダンスアカデミー石本美奈子でした。
こんにちは♪
プロダンサー兼管理栄養士、社交ダンスYouTuberの石本美奈子です。
YouTubeでも何度かお話ししていますが、今日は女性のシャドウの重要性についてお話ししようと思います。
シャドウを普段しない女性の皆さんには目を覆いたくなるような内容になるかもしれませんが是非読んでいただきたいです。
『男性がステップがわかっていれば、女性はステップを覚えなくても良い』という神話。
きっと、女性がステップを覚えると勝手に踊ってしまうからという理由で広まったのだと思います。
でも、女性の私から言わせてもらうとそれは本末転倒です。
『勝手に踊ってしまう』のと『ステップを覚える』ということを繋げてしまってはいけないのです。
『勝手に踊ってしまう』というのは、技術の問題です。
相手の起こす動きに対して素直に反応するための踊り方や技術を学べば、それはおのずと解決します。
それをステップを覚えなければ、相手の動きに素直についていけるというのはただ単にステップを覚えることを怠けている言い訳に聞こえてしまいます。
さて、ここからは『ステップを覚える』ことによるメリットについてお話ししたいと思います。
ペアダンスというのは二人で踊っています。
二人ともほぼ同じタイミングで積極的に踊ることで動きがスムーズになり、さらに動きの広がりが見えてきます。1＋1が2、3、4となっていくのです。
もちろん女性がシャドウを踊れると男性の影に隠れることなく華やかな花として見えてくることでしょう。
社交ダンスとは二人で二人三脚をしている状態。
二人で同じゴールを目指して同じ歩幅、同じタイミングで走るようなものです。
ですから、相手のことを意識しつつも自分の責任は全うする。
それが二人で踊るダンスで重要なことだと思います。
男性が踊れれば女性はステップを知らなくても踊れますが、踊れているのではなく踊らされているということを知らなくてはいけません。
エムズダンスアカデミー石本美奈子でした。
こんにちは😃
プロダンサー兼管理栄養士、社交ダンスYouTuberの石本美奈子です。
今日は一日雨のようです。
最近スカッと晴れた日が少ないので洗濯物が部屋干し😭たまには外に干したいなと思う今日この頃です♪
さて、秋になって私の大好きな焼き芋がまた店頭に並ぶようになりました♪
暑い夏の間ももちろんドンキホーテの焼き芋は食べていましたが、今の季節は他のスーパーでも美味しい焼き芋が食べられるので🍠嬉しい限りです💕
焼き芋は食物繊維もあってビタミンB群も豊富。
間食にはもってこいです。
カロリーがありつつも栄養も取れる。
他のお菓子を食べるよりも断然体に良いと思います🙆
体に良いおやつといえば、ナッツや甘栗、カカオがたくさん入ったチョコレートが有名ですが、焼き芋や干し芋も是非試してみて欲しいです。
美味しさもあり、栄養も取れる最高のおやつです♪
皆さんは間食に何を食べていますか⁇
エムズダンスアカデミー石本美奈子でした。
こんにちは😃
プロダンサー兼管理栄養士、社交ダンスYouTuberの石本美奈子です。
プロの世界というのは、孤独な戦いです。
長い長い競技人生の中で、思うようにいかないこともたくさんあります。
そんな時、自分一人で悩み、答えを探していると、どんどん苦しくなってしまうこともあります。
そんな私にとって、大きな支えになったのが
「仲間との出会い」でした。
現在レッスンを受けているコーチャーが主催するワークショップやキャンプに一緒に参加した選手達。
同じ目標に向かって頑張る人たちと時間を共有することで、「自分ももう少し頑張ってみよう」と思えることが何度もありました。
競技のことを話したり、練習したり、時にはくだらない話で笑ったり。
そういう何気ない時間が、実は自分にとって大きな意味を持っていたのだと思います。
仲間から「頑張っているね」と声をかけてもらうだけで、自分のやってきたことを肯定してもらえているような気がする。
プロの世界では、結果がすべてのように感じてしまうことがあります。
でも、結果だけではなく、そこに至るまでの時間を一緒に過ごしてくれる人がいる。
それだけで、また前を向いて頑張ることができます。
振り返ってみると、競技人生の中で得た大切なものは、成績や経験だけではありません。
たくさんの人と出会い、支えてもらい、そして自分も誰かの支えになれたこと。
それこそが、長い競技人生を歩いてきた中での大きな財産なのかもしれません。
これからも、踊ることを通してたくさんの人と出会い、笑い合い、時には悩みながら、一緒に前に進んでいけたらと思っています。
エムズダンスアカデミー石本美奈子でした。
こんにちは😃プロダンサー兼管理栄養士、社交ダンスYouTuberの石本美奈子です。
今日も涼しくて過ごしやすいですね。夕方からまた雨が降るみたいなので皆さん気をつけてお過ごしくださいね✨
さて、社交ダンスというのは相手に起こっている問題が自分の責任だったりすることが多々あります。
何故ならば、二人で向かい合って踊るダンスだからです。
昨日も二人で練習していて、相手が動きづらそうな場面がありました🧐
私『そうなってしまうのは、私がもう少し〇〇してないからかなぁ？』
山嵜『うーん、じゃあもう少しそうしてみて。こっちはこうしてみる。』
みないな具合で二人でやり取りしながら練習しました。
最終的には伸びやかな動きになってきて、今までになかった抜け感が見えるようになった気がします。
毎回こうして海外のコーチャーに見てもらうための動画を撮って自分たちで試行錯誤。
これもまたいい勉強です。
やはり教わって言葉で伝えられても、実践して自分の体で理解するまでやらないと本当の『解る』にはならないと感じました。
エムズダンスアカデミー石本美奈子でした。
