本日は大宮教室と東久留米サークル。

こんにちは😃

プロダンサー兼管理栄養士、社交ダンスYouTuberの石本美奈子です。

本日は夕方から東久留米のプラスパにてダンス東京・minakoのサークルでした✨

ご参加いただきました皆様本当にありがとうございました。

このサークルは生徒さんの要望で発足され、毎月第二、第四水曜日に行っています。競技向けサークルです。（カップル推奨です）

ご興味のある方はお声掛けください。

詳細は以下の通りになります。

有難い事に今は週に7回サークルをやらせていただいてたくさんの学びを得ています。

社交ダンスのインストラクターになってこんなにもたくさんのサークルを持てるなんて思ってもみませんでした。参加してくださる生徒さんには感謝してもしきれないくらいです✨

私にとってダンスインストラクターという仕事は、自分の知識をアウトプットする場所で、生徒さんに教える事で改めて自分のやっていることを確認できる良い機会になっています。

そして、私は競技選手という一面もあるので自分が生徒として学ぶ際はインプット。

こうしてインプットとアウトプットを繰り返すことで自分の理解していることとそうでないことを改めて認識することができるのです。

ダンスを職業にして大変なこともありますが、日々の行い全てが自分のためになっている。そう思うと幸せだなと改めて感じた今日この頃でした♪

エムズダンスアカデミー石本美奈子でした。

大好きな親戚

こんにちは😃

プロダンサー兼管理栄養士、社交ダンスYouTuberの石本美奈子です。

昨日から今日にかけて一泊二日で祖母宅がある青森県八戸市に行ってきました✨

私が中学生の時に行ったのが最後だったので何十年ぶりなんでしょうというくらい久しぶりの八戸でした。

小さい頃は毎年夏と冬２回行っていたので、行かなくなってからはなんだか寂しくて。

だから今回親戚一同会えるのがとても楽しみでした😊

私の大好きな祖母❤️

とても優しくていつもよく笑う祖母です。

久しぶりに会えてとても嬉しかったです。

まだまだ元気で家の前にある畑の野菜を丁寧に育てていて、今回もその野菜をいただきました。

とっても美味しかったです。

そして、昨日は親戚一同20人で家の庭でバーベキュー🍖。

いとこの子供もいてすごく賑やかなバーベキューとなりました。

いとこも数年ぶりに会いましたが全然変わってなくて。

とても懐かしくて子供の頃に返ったような感覚でした。

美味しいお食事と温かい人の心に触れてリフレッシュできた1日となりました。

エムズダンスアカデミー石本美奈子でした。

レッスンとは。

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プロダンサー兼管理栄養士、社交ダンスYouTuberの石本美奈子です。

今日もそれほどひどい暑さは感じない一日になりそうですね。

ここのところ結構快適に過ごせることが多く、去年よりも断然楽だなと感じる今日この頃です。

さて、生徒さんをレッスンしていて、この人は何を求めているのだろうかというのを常に考えます。

そして、どんな言葉を使えばわかりやすいだろうかということも合わせて考えます。

もちろんそれは自分軸があってのことです。

ですが、今までの私は自分軸が強すぎて自分と考えの違うであろう生徒さんには響かないのではないか？と伝えることを諦めていました。インストラクター失格ですね。

でも、今はそういう生徒さんにこそ少しでも伝えられたら良いなという気持ちでレッスンに臨んでいます。

良いレッスンを出来たと感じる時ほど、自分を客観視できているような気がしています。

団体レッスンが多い私にとっては、本当に大切にしなくてはいけないことです。

レッスンは常に学びです。

ダンスの技術を伝えるだけでなく人と人との繋がりを感じる機会でもあります。

だからこそ、一人一人を大切にして目を見て、反応を見て、そして時には自分を客観視しながら出来たら良いなと思った今日この頃でした。

エムズダンスアカデミー石本美奈子でした。

女子力フル活用

こんにちは💕

プロダンサー兼管理栄養士、社交ダンスYouTuberの石本美奈子です。

小田急線に乗って本日行われるサークル会場に向かっています♪

小田急線は学生さんも多く利用されていて高校生から大学生まで通学している姿をよく見かけます。

今日同じ車両に乗っている女子高生はとってもオシャレ😎

メイクもヘアも完璧。持ち物も可愛い🩷

高校、大学共にオシャレとは無縁の私でしたから今振り返るとその子達のようにオシャレに目を向けられていたらな🧐なんて思います。

以前は日焼け止めもあまり使ってなかったので、今のシミはその頃にあたった日差しが原因かなと思います笑笑

さて、その女子力というものをフルに使うのが社交ダンスです。

いかに自分をプロデュースできるか。

頭の先から爪の先まで💅どれだけ意識できるかにかかっています。

ヘア、メイク、ドレス、たたずまい、姿勢

このどれもが欠けてはいけないところだと思います。

トップ選手がドレスメーカーのモデルになる理由もわかります。

フロアに出てくるだけで優勝なんです🏆

だからこそ、私も自分をプロデュースしてどんな風に魅せたいのかを常に考えています。

このドレスだったらどんなヘアが良いのか。メイクが良いのか、たたずまいが良いのか。

それを考えることも選手として、ダンサーとして必要なことだと思います♪

エムズダンスアカデミー石本美奈子でした。

体が思うように動くようになってきた事✨

こんにちは😃

プロダンサー兼管理栄養士、社交ダンスYouTuberの石本美奈子です。

先日私が着用していたドレスが他の方の手に渡って、着用している姿をInstagramで目にしました。

自分がデザインしてもらって着用していたドレスなので見て一瞬で分かりました✨

なんだかとても嬉しい気持ちになりました。

今の手持ちのドレスも徐々に手放していくつもりです。

興味のある方はぜひお声がけください。

ちなみに今販売しているドレスはアニエルさんで取り扱っています✨

社交ダンスドレス・衣装のドレスネットアニエル / B652・【チャコット】青&水色グラデーション

社交ダンスドレス・衣装のドレスネットアニエル / B654・【IBAN SALGADO】ライムグリーン

さて、今日も良い練習が出来ました。

体が徐々に思うように動くようになってきて、より集中して練習することができました。

出来ないことが多いと、

『このパーツが繋がっていたらもう少しこの動きができるのに』

とか出来ないことにばかり気持ちがいってしまい、ステップの踊り方に集中出来ないことが多々ありました。

もしくは、使えない体のパーツがあるとそれを庇って動くことで他のパーツが痛み始めることがあって、練習が続けられなくなることもありました。

だから、体が徐々に思うように使えるようになってきて、とても嬉しいです♪より自分のやりたいことに集中できている気がします。

引き続き自分の体と向き合いながらダンスを深掘りしていきたいと思います。

エムズダンスアカデミー石本美奈子でした。

練習、そして映画館へ

こんにちは😃

プロダンサー兼管理栄養士、社交ダンスYouTuberの石本美奈子です。

昨日は作っていただいたドレスの細部のお直しにマリグラントさんへ。

ドレスのアームの部分を直してもらいました✨

その帰りはいつもの刺身屋新太郎

相変わらずのコストパフォーマンス。

これで1,200円。心も体も元気になります。

その後は練習で久しぶりに池袋IDCへ。

前日の土曜日は激混みだったようで心配しましたが昨日は空いていました。

おかげで集中して練習が出来ました。

いつもと違う場所で練習するのも良いですね♪

池袋IDCは若い方が多いイメージ。

ヤングサークルで社交ダンスを始めて、社交ダンスにハマる方も多くいらっしゃるようで、そういう方の練習場所にもなっているようです🎶

さて、その後は最近公開されたスパイダーマン🕷️を見にグランドシネマサンシャインへ。

新しく出来た映画館のようで、建物は面白い作りになっていました。

内容はとっても面白かったです。

トムホランドのスパイダーマン作品は見たことがなかったので、この日のために前作を全部見ることに。

主人公の人間味のある人柄と周りの友人との関わり方が心温かくなるシリーズです。

良かったら皆さん観てみてくださいね。

出演されている役者さんの演技も素晴らしかったです。

映画を観ると感性が豊かになる気がします✨

社交ダンスを踊る上でとても大切なことです。

ダンスも音楽を通して感情を表現するもの。

同じ括りの表現する者として視野は常に広く持って吸収できるものはしていきたいなと思っています。

そんな風に感じた今日この頃でした。

エムズダンスアカデミー石本美奈子でした。

トレーニングをする上で気をつけること

こんにちは😃

プロダンサー兼管理栄養士、社交ダンスYouTuberの石本美奈子です。

今はダンスの上達のためにトレーニングをされている方も多いと思います。

トレーニングをすることによって社交ダンスで必要な体幹の強化、そして筋持久力を上げることができるからです。

全てはダンスのため。

ですが、ダンスのためと思って始めたトレーニングもいつしか目的を見失ってしまうことも多々あると思います。

ただただ重量を挙げる。

目的もなく鍛えるだけだと社交ダンスで使える体ではなくなってしまいます。私も以前はそうでした😭

気をつけなくてはいけないことは、すべてのトレーニングがどんな動作につながるかを考えてトレーニングすること。

体全体で行えているか？最小限の力で行えているか⁇

正しいフォームで出来ているかなどが大切になってきます。

何事もイメージが大切です。

ダンスのためにトレーニングをされている方はぜひ気をつけて行ってみてくださいね✨

エムズダンスアカデミー石本美奈子でした。

改めて夏パーティーのデモを振り返る

こんにちは😃

プロダンサー兼管理栄養士、社交ダンスYouTuberの石本美奈子です。

本日は久しぶりの休息。

ランチにはいきたかった池袋の竈門ご飯一穀へ。

竈門ご飯 一穀 池袋西口店 - 豊島区西池袋/和食店 | Yahoo!マップ

鮭ハラス定食1,300円

竈門で炊いたご飯が本当に美味しい😋

噛むたびに程よい硬さとお米の甘みが体に染み込んでいく感じがしました。

お味噌汁も赤味噌でとても美味しい。行列ができる理由がわかります👍

また来たいなと思えるお店でした。

さて、今回の夏パーティーではスローを踊りました。

選んだ曲は『アイノカタチ』というMISIAの曲。

私が好きな曲でした。

後から映像で見ると好きな曲であるからこそ、感情を外に出しすぎて私の顔や表情が前に出過ぎてしまっていました😭

「あー😩やってしまった」

感情は中で感じるもの。

外に出しすぎると嘘くさくなるのです。

それが今回の反省でした。

中で感じる。

押し出しすぎずに表現することで更に深みが出る。

そう感じます。

ショーも勉強ですね。

音楽を通して演じる。

また次回トライしたいと思います。

エムズダンスアカデミー石本美奈子でした。

新しい🆕ドレス

こんにちは😃

プロダンサー兼管理栄養士、社交ダンスYouTuberの石本美奈子です。

夏パーティーが終わって今はホッとしております。

いただいたお花がお家のリビングで綺麗に咲いています💐

お家に花があるって良いですね🎶

さて、パーティーで着用したニュー🆕ドレスをすっかり載せ忘れておりました。

こちらです💁‍♀️

綺麗なライトグリーンのドレス👗です。

この色は久しぶりです。

いつも暗い色ばかりなのですが、私たちが踊るのは体育館が多いため今回は明るい色で作ってもらいました✨

今回のドレスはスカートをマーメイドにしたところがポイントです。

こちらのドレスは次の北海道グランプリで着用したいと思っています。

フロアでどんな風に舞ってくれるのか楽しみです。

それまでにダンスもレベルアップ⤴️していかないとですね。

エムズダンスアカデミー石本美奈子でした。

エムズダンスアカデミー25周年パーティー

こんにちは😃

プロダンサー兼管理栄養士、社交ダンスYouTuberの石本美奈子です。

昨日はエムズダンスアカデミー25周年パーティーということで、パーティーとしてはいつもよりも大きく会場は沢山の人で埋め尽くされました✨

今回のパーティーは準備段階からとても大変だったと思います。

事務作業を頑張ってくれたエムズスタッフの山内＆山口組には感謝です♪

さて、今回のパーティーは当日本当に忙しくて、分刻みでお仕事が入っている状態。

（みなさんきっとそうだと思います）

生徒さんとのリハーサル、生徒さんのメイク💄

ずっと走っていました💨

忙しいのは有難いことですね✨

今回の生徒さんのメイクは新しいアイテムを買い足して色んなことを試してみました。

もともと皆さん綺麗ですが、メイクをすることでより綺麗になっていく姿をみてワクワク。

メイクも凝ると楽しいですね💕

さて、ドアオープン。

まずはトライアルに出場。

今回は男役です♪

生徒さんをしっかりエスコートさせていただきました。

そして、アマデモ。

今回一緒に踊ってくださった生徒様。

いつもありがとうございます😊

今回も大成功でした。一緒に踊ってくださり本当にありがとうございました♪

さて、締めくくりはプロデモンストレーションです。

今回は25周年。節目の年ということで、大掛かりなフォーメーションとなりました。

岡江先生作の全員参加のフォーメーション。

エムズの歴史、そして各スタッフの紹介アナウンスと共にダンスを踊ります。

全員がフロアに入ると凄く豪華で、見応えがあったと思います。

最後はバズーカと共に三輪先生・知子先生がリフトされエンディング。

花火があがっているようで綺麗ですよね。

１回の練習でここまで作り上げることが出来たのは岡江先生の監督力、そしてそれぞれのスタッフの努力あってこそだと思います。

改めてエムズの凄さを感じました。

今回のパーティーは25周年という節目に相応しいパーティーだったと思います。

次回の夏のパーティーは私たちと室伏組の20周記念パーティーです。

頑張らなくちゃと思った今日この頃でした。

エムズダンスアカデミー石本美奈子でした。

明日はエムズのパーティー

こんにちは😃

プロダンサー兼管理栄養士、社交ダンスYouTuberの石本美奈子です。

昨日、マリグラントさんで新たに作ったドレスが出来上がりました✨

とってもかっこ良く出来上がったので、フロア上でどんな風に見えるのか楽しみです🎶

明日のパーティーで早速着用予定です。

さて、今日は明日のパーティーの準備でバタバタと足りないものを買い足しています。

参加する生徒さんが心地よく本番を迎えられるようにするための準備です。

明日はパーティーも生徒さんのデモも上手くいきますように✨

さて、明日のパーティーで生徒さんのメイクをするのに、今の流行りはどんなメイクなのか？

そして、プロの人たちはどんな手順でどんな風にメイクしているのかを改めてメイク動画を見ながら研究していました。

多分メイクもやったら奥が深いのだろうと思っています。

人それぞれ顔の形も違うし、どんな風に見せたいかによっても使う色も線の太さ、長さも変わってくると思います。

まずは自分の顔で練習。

そして、生徒さんにも施してみたいと思います。

メイクをした生徒さんが気持ちが上がるようなメイクをしたいと思います✨

エムズダンスアカデミー石本美奈子でした。

出来ないことを習得するルーティン

こんにちは😃

プロダンサー兼管理栄養士、社交ダンスYouTuberの石本美奈子です。

暑い日が続いていますね。

こういう時は涼しいところと暑いところとの行き来で体がストレスを抱えています。

湯船🛁に浸かってしっかりと体の中から温めることで体のだるさが解消されますので良かったら試してみてくださいね。

さて、出来ない動きがある時に皆さんはどんなふうな流れで習得しますか？

私はまずは①その動きをイメージします。

このパーツをこういうイメージで動かす。という意識です。

それが出来なければ、②何が原因でそれが出来ないかを探ります。

それがわかれば③繰り返し練習する。

それがわからなければ、パートナーに動きを見てもらって何が出来ていないかを客観的に見てもらう。という流れです。

このルーティンです。

そうすることによってできなかったことが徐々に出来るようになる。もしくは近い動きが出来るようになります。

地味なようで結構大切なことです✨

出来ないことが一つできるようになることで、自分自身も踊りやすくなるし、もちろん相手も踊りやすくなる。

一石二鳥です。

どんなことも地道に一歩ずつ。

そうすることで先が見えてくる。

遠回りなようでそれが近道だと思います。

エムズダンスアカデミー石本美奈子でした。

エムズダンスアカデミーのスタッフ紹介の写真達

こんにちは😃

プロダンサー兼管理栄養士、社交ダンスYouTuberの石本美奈子です。

最近、エムズダンスアカデミーのスタッフ写真が公開されました。

先日撮影した写真が載っています。

ちなみに私はこれです♪

女性No1. 石本 美奈子: エムズ・ダンスアカデミー

良かったら他のスタッフのページも見てみてくださいね💕

さて、昨日は今週末にエムズダンスアカデミーのパーティーがあるのでそれに向けてステップの確認、フォーメーションの練習をしました。

今回はエムズダンスアカデミーの25周年ということもあり、全員参加のフォーメーションになります✨

監督は岡江先生。

楽しみにしていてくださいね。

発表会のステップを確認した後は、技術の練習。

昨日はオフバランスに体を運ぶ意識をして踊りました。

が、、、

山嵜からは出来ていないと。

いやいやいや、そんなことはない。

私はやろうとしている。

だけど、出来ていないと言われる。

特にプレパレーションからの予備歩。

お互い試行錯誤。

でも、出来ない。

コーチャーからは『リリース（解放）』しなさいと言われる。

『解放』って何？

体を崩すではない。エネルギーをオフにするわけでもない。

そんな微妙なニュアンスを捉えようとして何回も繰り返しましたが上手くいきませんでした😭

上手な女性はこれが出来ている。

だから、相手のせいにはしたくない。

そんな葛藤がありながらも、モヤモヤとした気持ちで昨日の練習は終わりました。

そんな日もありますよね。

悔しい気持ちを抱えながらも次はやってやるという意気込みをもっている今日この頃でした。

エムズダンスアカデミー石本美奈子でした。

シャドウの大切さ

こんにちは😃

プロダンサー兼管理栄養士、社交ダンスYouTuberの石本美奈子です。

所属するエムズダンスアカデミーの夏のパーティーがいよいよ近づいてきています。

生徒さんもラストスパートをかけるが如く、頑張って一つの作品を作り上げようとしています。

私はそのサポートができたら良いなと思っています✨

さて、私が担当しているサークルで、その日は男性が少なかったためシャドウを中心に行いました。

特に女性はシャドウを嫌がる方が多いのですが、サークルの皆さんはステップを理解して自分で踊ろうと必死になってついてきてくれました。

最終的には組んで踊りましたが、シャドウを男女共に出来ることでお互い踊りやすいよね！という体験をしていただけたと思います。

そうなんです。

社交ダンスは運動会の二人三脚と一緒。

相手がステップを理解していないともう一人は相手を動かすことに意識が持っていかれてしまいます。

自分の動きが出来なくなってしまうのです。

だからこそ、シャドウをやる必要があるのです。

今はソロで踊る大会もあるので、よりシャドウにフォーカスされている時代なのかな？なんて思っています。とても良いことだと思います♪

私も含めて特に女性はシャドウをして自分が出来ていないこと、理解していないステップを知るところからスタートしないといけないなと改めて思った今日この頃でした。

エムズダンスアカデミー石本美奈子でした。

大学の4年間✨夏全の写真を見て思うこと

こんにちは😃

プロダンサー兼管理栄養士、社交ダンスYouTuberの石本美奈子です。

日曜日は学生競技ダンスの夏の全日本戦があったようですね。

XやInstagramに学生さんが頑張っている姿があがっているのを見て、懐かしい思い出が蘇ってきました。

そう。

大学の4年間というのは本当に特別なんです。

とにかく初めてのことを一からスタートして技術を習得していくというのは並大抵のものではありませんでした。

毎日のように練習、練習、練習。

ステップを覚える。

慣れない相手と一緒に踊る。

なんと難しいことか。

でも、やればやるほど奥が深い。

その奥深さにハマっていく。

そして、何よりも先輩たち、同期の仲間たち、後輩たちとのつながりがとても温かく、今までに感じたことのない人との強い繋がりが生まれたのも感じました。

だからこそ、今でも大学時代の部活の同期や先輩に会うとあの頃に戻ったような気分になるのです。

社交ダンスの楽しさを感じながらも仲間と目標に向かって一丸となって戦うこと、それが大学4年間に詰まっている。

なんて幸せな経験をしたのだろう。

そしてなんて素晴らしい人たちと出会えたのだろう。

今の私にとってこの経験は宝💎となっています。

今の学生さんも必死に頑張っていることと思います。

4年生は冬の全日本まで走り抜いてほしい。そして、それを見ている後輩さんたちはその背中を見て育ってほしい。

そう思った今日この頃でした。

エムズダンスアカデミー石本美奈子でした。