こんにちは プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です。 今日は一日町田の日です 小田急の快速急行に乗りながら今日もブログを書いてます✨ 目の前に海外の人が座ってます。 これから箱根に行くようです❣️ 箱根のパンフレットを持ちながら楽しそうに話してま…

こんにちは プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です。 今日も日差しが出ていて暖かいですね✨ こんな日はお布団を干したい気分です。 干したての布団ってとっても気持ちいいですよね。 布団を干すゴールデンタイムについて調べたところ午前9時から午後2時…

こんにちは 今日もどんより曇り空。 でも暖かいですね✨ 夕方から徐々に気温が下がるようです。 着ていくものには気をつけないとですね❄️❄️ 昨日は久々に結婚2年のお祝いをしました。人生で初めて小綺麗な鉄板焼きのお店に。 目の前に鉄板があってジュージュ…

こんにちは❗️ プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です。 今日は朝からひんやり寒いですね❄️ 今、さいたま市の大宮教室から家に向かって電車に乗っているところです。 電車には仕事帰りの人、遊びに行く人さまざまな人がいます。その人それぞれのドラマが…

皆さんこんにちは プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です。 今日は日差しがあってちょっと暖かいですね✨ 今日は町田のサークルの日。皆さんとっても努力家でサークルを始めて1年半になりますがあっという間に上達されました❗️講師をやっていてこんなに嬉…

こんにちは。 プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です。 今日は午後から雨が降るようです。そのせいか少し湿度があって呼吸がしやすいです✨雨の日も気持ちの持ちようで一日ハッピーでいられます。毎日、小さな幸せに気づけるような自分でいたいですね さ…

皆さんこんにちは プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です❗️ だいぶ寒くなってきましたね こんな日はあったかい鍋で体の芯から温めたいものです。 クックパッドで美味しそうな鍋を見つけました✨今日作ってみようと思います。皆さんも良かったら是非作って…

こんにちは プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です❗️ 今日はあいにくの曇り空ですね 夕方から少し雨も降るようです。 天気が悪いと体の調子が悪くなるなど不調を訴える方が多くなります。 それは気圧の変化による自律神経のバランスが崩れやすくなって起…

こんにちは プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です❗️ 今日は天気が良いですね✨ こんな日は外でレジャーシートを敷いて寝そべりたい気分です☀️☀️ 日光浴はビタミンDを体内で生成するのを助ける働きがあります。 ビタミンDは免疫力アップ、骨生成の助けに…

こんにちは❗️ プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です。 さて、今日のテーマは免疫力アップさせるための食生活、そして運動についてお話しさせていただきます✨ みなさんは規則正しい生活を送っていますでしょうか？食生活が乱れたり、喫煙、飲酒、ストレ…

プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です✨ 皆さん寒さで体調崩してませんか⁇ 寒さで内臓も弱りやすい時期です こんな時は腹巻の上から貼るホッカイロをして体の芯から温めて免疫力アップに努めましょう❗️ さぁ、今日のテーマは社交ダンスは体に良い⁉︎とい…

だいぶ朝・夕が寒くなってきました 皆さん風邪をひかないように気をつけて下さいね さて社交ダンスを始めるには①は読んでいただけましたでしょうか？今日はその続編になります❣️ さて、①シューズ編を書いたのはいいものの、社交ダンスを始めるのにシューズ以…

プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です✨ ブログを書くのにこんなに時間がかかるとは思いませんでした。 よしっ。書こうと思って下書きをしてから投稿まで2日かかりました とほほ 慣れるまで時間がかかるものなのですよね。きっと。諦めずに続けていこう…

初めまして。 プロダンサー（社交ダンス）兼管理栄養士の石本美奈子です✨ 今回ブログを始めるにあたって社交ダンスってどんなダンス⁇ 習うにはどこに行ったらいいの？ ということに関してお話しできればと思います。 ・社交ダンスってどんなダンス？ 大きく…