こんにちは😃
プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です。
今日は一日町田の日です💞
目の前に海外の人が座ってます。
これから箱根に行くようです❣️
箱根のパンフレットを持ちながら楽しそうに話してます。
最近、観光に来る海外の方が大分増えましたよね✨日本人としてとても嬉しい事です。
それだけ日本って魅力的なんですよね。
そんな魅力的な国に住めている自分は幸せものだなと思います。
さて、私は職業柄、街中を歩く人の歩き方や姿勢を見てしまうのがくせになっています。
背中が猫背になっている人、お尻が垂れていたり、お腹がでていたり。。それが若い方だと本当に勿体ないなぁと思ったりします。
でもその中でも
「おっ⁉️」
と思う人がいるとだいたい海外の人だったり、ダンサーだったり、スポーツをしているであろう人だったりします。
「やっぱりなぁ〜❗️」
歩き方のコツがわかってるんですよね。
そこで、正しい姿勢、歩き方って何だろう⁇という話をざっくりしていきたいと思います。
［正しい姿勢・歩き方］
正しい姿勢・歩き方とは体の筋肉が常に動き続けている、もしくは動ける準備が出来ている状態のことを言います。
筋肉が動ける準備が出来ている状態というのは体の各部位が正しい位置にあるという事です。
以上の絵のような感じです。
そのために日々気をつけていただきたいのは…
①下腹部を軽く締める。
②お尻の穴をキュッと締める。
③目線を高めに。
です。
ただし、気をつけたいのは姿勢を作るために力みすぎないことです。適度な脱力、そして呼吸出来るかどうかを確認しながら是非トライしてみてほしいと思います✨
社交ダンスを始めてみたい方是非トライしてみませんか？
社交ダンスを始めるお手伝いさせていただきます✨
初心者講習会（※要予約）予約は以下メールアドレスまで
エムズダンスアカデミー 大宮教室にて
12月 2日、9日、16日、23日
12時〜13時まで
料金：1回1,500円より
持ち物：体を動かせる洋服、運動靴
他にもサークル（団体レッスン、個人レッスン）しております。
［ヒロインサークル］
場所：さいたま市与野本町コミュニティセンター他
時間：毎週月曜日13時15分〜14時15分団体レッスン、14時15分〜16時半まで自主練習もしくは個人レッスン
料金：1ヶ月4,000円（4回）
［町田サークル］
場所：成瀬コミュニティセンター他
時間：毎週木曜日13時〜14時団体レッスン、14時半〜初心者講習会
料金：1ヶ月4,000円（4回）
初心者講習会は1回1,000円
［サークルMINA］
場所：スタジオ443（日暮里舎人ライナー赤土小学校前駅より徒歩5分）
時間：毎週火曜日14時〜15時半と毎週金曜日19時半〜21時
料金：1ヶ月5,000円（4回）
詳しくは以下メールアドレスまでご連絡ください。
Minako0622ms@gmail.com（石本美奈子メールアドレス）
