こんにちはプロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です✨ 今日は一日曇りのようです。ちょっとジメジメして蒸し暑いですね皆さま運動をする際には水分補給を忘れないようにして下さいね❗️ 今日は町田でお仕事です✨ 宜しくお願いします 最近、よく考えることが…

こんにちはプロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です♫ 今日は一日曇り空のようです⛅️ ちょっと肌寒いですね。 いつもより多めに一枚羽織って暖かい格好で出かけた方が良さそうです✨ 昨日は朝から有明に❗️WDSF教本の勉強会です✨ そして、おとといの夜はこち…

こんにちはプロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です♫ 今日は日差しもあり、風もあって涼しさを感じます 夕飯は夏野菜ともずくの天ぷらにしました❗️ 山嵜作です♫ 炭酸水で天ぷら粉を溶いてカリッと揚がりました。 もずくの天ぷらは初挑戦です✨ 食べてみたら…

こんにちはプロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です✨ 今日は雨がやんで太陽の光が射し込んでますね❗️ 梅雨の時期の晴れは本当に貴重です。 今日はこれから大宮教室でお仕事させていただきます。宜しくお願いしますね さて、私がいつも行っている大宮には隠…

こんにちは プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です❗️ 今日はこちらに来ています以前は選手として九段下駅から以前は大きなキャリーケースを転がしながら来てましたね。なんだか懐かしいです✨選手が頑張っている姿を見るのってやはり良いものですね♫久し…

こんにちはプロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です。 今日も暑い でも、心は爽やかです毎日が楽しくてとても有意義です✨ 今日も一日大宮教室でお仕事です❗️宜しくお願い致します さて、先日は幸手市にあるK&Yダンスクラブに遊びに行ってきました 水曜日は…

こんにちは 今日は昨日とは打って変わってとても暑いですね 気候の変化ぎ激しい時期です。 体調にはくれぐれもご注意下さいね。 さて、月曜日は名古屋での試合のあと名古屋の『舞道場』というところでレッスンをさせていただきました とっても綺麗で大きなフ…

こんにちは プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です✨ 今日も暑い一日のようです❗️ 皆さん水分はこまめに摂って熱中症には気をつけて下さいね✨ 水分といってもただの水ではなく、スポーツドリンクなどの体液に近い成分の入った飲み物をオススメします。 私…

こんにちは 今日も暑いですね 皆さんステキな1日をお過ごしくださいね♫ 昨日、電車に乗っていたらこんな出来事がありました。 山手線のお昼の時間帯、車内は混んでいたのですが運良く座れて携帯をいじってました。 そしたら途中で電車に乗ってきたご婦人2人…

こんにちはプロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です✨ 暑い日が続いてますね 昼間は特に日差しが痛いくらいです。。 こんな日はたっぷりと洗濯をして、太陽の光を浴びてパリパリに乾かします❗️ さて、今日は久々に社交ダンスのシューズを買いに上野のケント…

こんにちはプロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です✨ 昨日はアスカル幸手で行われる第5回JDSF-PDGD合同練習会のため、朝早くから湘南新宿ラインに乗りました❗️ 午前9時過ぎですが、結構乗ってる人多いですねΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ 休日、朝早くから活動している人の…

こんにちはプロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です✨ 昨日もいい天気でしたね☀️ ちょっと雲がかかってるかな。 巣鴨駅周辺のアーケードでは、暑くなるとこうやって自動で霧が出るようになってます✨ 涼しいです❗️ 巣鴨駅前では、お掃除をしてくださる方々。…

こんにちは！プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です！今日は昨日とはうってかわって日差しが強いです ただ、風は涼しいのでこの時期の気候は結構好きです 今年の梅雨は例年通り6月の初め位に始まるようです。 それまでたくさん洗濯物を干そうと思います✨…

こんにちはプロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です✨ 最近は昼間が暑く、夜になると肌寒い日々が続いています 出かける時暑いからといって半袖で出かけると失敗するので、なるべく上着を持って出かけるようにしています✨ 皆さんは風邪などひいていませんか…

こんにちはプロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です✨ 昨日は一日良い天気でした❗️ お仕事で行かせていただいた会場の近くの公園です✨すごく広くて家族連れで来ている方がたくさん。 小さな子がキャッチボールしている姿がとても可愛かったです。 さて、昨…

今週のお題「おかあさん」 こんにちは プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です❗️ 今日は暑いですね これくらい陽射しが強くなると日傘が必須です この時期のチョコレート、冷蔵庫に陳列されてますよね✨ このヒンヤリとしてちょっぴり固いチョコレート大好…

こんにちはプロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です❗️ 今日は一日雨☂️のようです。。 さて、今日は午後から町田サークルの発表会がありました✨ 成瀬駅から歩いて10分ほど。 町田市総合体育館にて行われました❗️ 発表はトライアル形式での発表。 みんな綺麗…

こんにちはプロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です✨ 今日はだいぶ暖かいですね♫ 家の近くのお花が日差しを浴びて元気に咲いています 綺麗ですね♫ さて、先日は久々に家族でお食事をしました✨ 父と母への日頃からの感謝を込めて娘2人からのプレゼントです …

こんにちはプロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です✨今日は久しぶりにひんやりした一日となりました 雨も少し降ってるし。。タンスの奥にしまったコートをまた取り出して着ることに。 さて、今日は久しぶりにあの方にお会いすることが出来ました✨ 結構毛が…

こんにちは プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です✨ 今日は夕方から雨が降るようです☔️風も湿気があり、ちょっと空気が重いですね。 こんな日は雨が地面から跳ね上がっても大丈夫なように、ジョガーパンツでお出かけです❗️ さて、昨日は午後からお休みで…

こんにちはプロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です✨ 今日は日差しが痛いくらい注いでいます この時期の紫外線は最も強いとされていますが、実際はオゾンが減る夏が一番強いそうです。 それでも、今のうちから紫外線対策をしておかないとシミ・ソバカスの…

こんにちは プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です✨ 今日も暖かいですね ちょっと暑いかな 夜から雨が降るみたいなので傘はお忘れなく さて、今日は大宮教室でお仕事です✨ 皆さま宜しくお願いしますね 埼京線に乗っていたら、 『やたらと姿勢の良い人が…

こんにちはプロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です✨ 今日も暖かいですね いいお天気だと気持ちも上がります さて、世間はゴールデンウィーク電車には家族連れが沢山❗️ これからどこか行くのでしょうか⁇ 楽しそうです✨ 私と同年代くらいの親が子供連れでい…

こんにちは プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です♫ 今日は昨日とは打って変わって日差しが暖かいです✨ 春ですね 新緑がとても綺麗です♫ 葉っぱが青々としていて生きてるって感じです。 この時期はなんだかとっても好きです さて、今日は町田でお仕事で…

こんにちはプロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です❗️今日は一日雨が降ったりやんだり☂️傘が手放せないですね『今日は春の嵐になる』と天気予報のお兄さんが言っていたので、これが過ぎれば春本番になるということなのでしょうか❓さて、今日は大宮でお仕事…

こんにちはプロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です✨ 今日は昨日に比べて涼しいです 昨日は本当に暑かったですね。夕方になっても半袖で丁度いい気温でした。 今日は一日気温もあまり変わらないらしいです。 半袖もしくは、長袖シャツ一枚くらいでしょうか…

こんにちはプロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です✨ 今日は暑いです 日差しが暖かいというより痛い感じですね。春より夏の気候に近い気がします。昼間は半袖で過ごせそうですね昼間の巣鴨駅です✨お爺ちゃんお婆ちゃんが多いイメージがあるかもしれません…

こんにちはプロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です♫ 今日は暖かいです✨真っ青な空からの光が降り注いでますこんな日はお布団干したいですね〜。。 家にいられたらたくさん干せるのに。残念です さて、今日は町田でお仕事です♫ 今日も一日宜しくお願いしま…

こんにちはプロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です❗️ 今日は一日雨のようです☔️ 雨は荷物が増えて厄介ですが、呼吸がしやすくて心地いいです♫ 今日はこれから大宮教室でお仕事です❗️ 宜しくお願いします大宮に着いたら雨がやんで光がさしてました☆ 雨上が…

こんにちはプロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です❗️夕方になって徐々に寒くなってきました 昼間は暑くて持ってくるんじゃなかったと後悔したダウンベストも今の時間になるとちょうどいい感じです。 さて、先日撮影した恋するマッチング舞踏会。ダンスビ…