こんにちは プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です✨ 今年の4月に出演した 『恋するマッチング舞踏会』 お笑い芸人のパンサーさん達と共演させていただいた番組です✨ どうやらアマゾンプライムビデオで見れるようです✨ 最初の30日間は無料のようですので…

こんにちは プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です‼️ だいぶ涼しくなりましたね✨ 秋がようやくやってきてくれたようです‼️ さて、今日は新しい出会いがありました 私の姪の美桜莉です 昨日産まれました✨ 姉の次女です。 母子ともに元気です❣️本当に良か…

こんにちは‼️プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です✨ 関西では大雨、北海道では地震。 色々な被害の情報が流れています。 心配です。。ご家族が被害に遭われた方もいることでしょう。 日常通りの生活が早く送れるよう願ってます。 そんな中でも、こうし…

こんにちはプロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です❗️ 暑さはありますが、だいぶ秋に近づいているような気がします 皆さまお元気ですか？ さて、昨日は仕事帰りに大好きな焼き鳥屋さんに行きました✨ 行きつけの焼き鳥屋さん⇩鳥晶 大塚駅前店 http://www.to…

こんにちはプロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です‼️ 今日はどんよりした天気ですね。 台風も近づいていることですし、こんな日は家でゆっくり過ごすのもいいですよね♫ さて、今日は 『キーーーッ‼️』 となることがありました。 ここのところあんまりない…

こんにちはプロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です✨ 今日も私のアイドルに会ってきました 脂肪がブルンブルンついているんです。このワガママボディがたまらないです✨うーん、もう触り心地満点 可愛すぎて時間があっという間に過ぎていきました❣️ さて、…

こんにちはプロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です 先日は大阪の不死王閣で行われた試合にて有難いことに優勝することが出来ました‼️ これも日頃からサポートしてくださる三輪先生、知子先生、そしてスタッフのみんな、応援してくださる生徒さん、コーチ…

こんにちはプロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です✨ 暑さが戻ってきてしまいましたね 皆さま体の調子はいかがでしょうか⁇ 今夜は明日の試合のため羽田空港に来ています✨ 久しぶりに国内線に乗りますが、やっぱり日本という国は素晴らしいです‼️ 特に羽田…

こんにちは プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です✨ 最近バタバタしていてだいぶ間があいてしまいました。 皆さま、暑さに負けずに日々を送れていますでしょうか⁇ 私は昨日は久々のオフで実家に帰っていました✨ 姪っ子ちゃん↓ つい最近まで知らない人が…

こんにちは プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です✨ 日本に帰ってきて3日経ちました。 やはり、自分の国というのは安心しますね‼️ 食べ物が美味しいというのは本当に素晴らしいことだと改めて思います✨ さて、今回のドイツの旅ではエアビーアンドビーと…

こんにちは‼️プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です。おととい無事帰国しました。 到着して思ったことは、日本暑い 湿度が高いです。。体感気温がだいぶ高く感じますね。熱帯雨林の中に居るようです。 それと、トイレが綺麗 日本って本当に清潔ですね。 …

こんにちはプロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です‼️ 昨日はジャーマンオープン最終日でした✨ あっと言う間の1週間‼️ そして、胸が熱くなる1週間でした。 私達の試合第1日目はライジングから 夜スタートの試合でしたので午前中からゆっくり準備。 いつも…

こんにちは プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です‼️ ドイツ結構暑いです ノースリーブで過ごせます。 ヨーロッパも日本同様暑くなってきてるんですね。。 ドイツは北海道くらいの気候と聞いていましたので、長袖結構持ってきたんですけど今回はいらない…

こんにちは。プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です❗️ ヨーロッパの航空会社はたくさんあり、今までKLMオランダ航空、アリタリア航空、ターキッシュエアライン、ブリティッシュエアウェイズなどを利用してきました✨ 今回のドイツは初めてのアエロフロー…

こんにちはプロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です❗️ 本日からのドイツ留学に向け今週1週間でいろいろ準備をしてきました✨ 留学に欠かせないのはお金 いつもほぼ手数料のかからない、インターバンク http://www.interbank.co.jp/top_sp/というところで購…

こんにちは プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です❗️ 昨日は大宮教室で1匹、そして自宅近くのコンビニで1匹（結構大きいやつ） またGに出会ってしまいました。 何か私は惹きつけるものがあるのでは⁇と疑ってしまうほど、、 テラフォーマーズなんじゃない…

こんにちは プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です‼️ 今日も猛暑日だったようです こんな暑い日が続くと体がおかしくなりそうですね。 胃腸が弱い方は食欲も減退してしまいますね。 そんな時はもずく酢❗️ もずくに含まれる食物繊維には、腸内環境を整え…

こんにちは プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です❗️ 昨日は私が勤務するエムズダンスアカデミーの夏のパーティーでした おとといの夜に髪上げを完了させ（今回も山嵜作です）朝からメイクをして会場の椿山荘へ❗️ スタッフ控え室はこんな感じです。 みん…

こんにちはプロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です‼️ 今日は久々の大雨。そして台風。。 暑くなったり、今までにない軌道を通っていく台風。異常気象が続いていて、地球の悲鳴を聞いているような気がします。 皆さま外出する際にはくれぐれも気をつけてく…

こんにちは プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です✨ 今日は暑い中母校、東京農業大学に行って参りました‼️ 久しぶりの母校 ワクワクします✨ 東京農業大学は小田急線経堂駅を降りて農大通りという商店街を通って行くのですが、だいぶお店が様変わりしてい…

こんにちは プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です‼️ 今小田急線に乗って町田に向かっているところです✨ 隣の方が扇子を仰いでいるので、私の方にも風がきて涼しいです ありがとうございます 扇子ってセンス良い‼️ なーんて、変な親父ギャグをかましてし…

こんにちは プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です❗️ 暑さが日に日に増していくこの時期。 皆様体調はいかがでしょうか⁇ 最近お風呂の床の黒ずみが気になり始め、色んなグッズを買っては試し、そして失敗の繰り返し。 重曹水を使ったり、カビキラーを使…

こんにちは プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です✨ 今日は朝からイースト21にて試合でした❗️ 今日の髪上げももちろん山嵜作 いつもセンスある髪上げ本当にありがとう 会場はこんな感じです↓ 控え室は結構広いです✨ 結果はWDSFPDスタンダードの方は準決…

こんにちはプロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です❗️ 今日もジメジメして暑いですね 今日は大宮教室でお仕事です❗️ 宜しくお願い致します さて、Gとの出会いから2週間。 アースブラックキャップの効果はいかに…。 ブラックキャップを設置してから2週間が…

こんにちは プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です✨ 今日は過ごしやすい一日でした❗️ 雲が多くかかっていてそこまで暑さも感じなかったように思います。 さて、今日は最近近所に新しく出来たシズラーに行ってきました❗️ ちょうどピーク時に行ったので行…

こんにちは プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です♫ 今日は久しぶりの雨✨ 少し涼しいです❗️ 梅雨はあけてしまったようですが、たまに降る雨☂️は良いものですね。 今日は町田でお仕事です。 皆さま宜しくお願いしますね‍♀️‍♀️ 今山手線の電車の中で席を譲…

こんにちはプロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です❗️ 今日も一日暑いですね このままいくと水不足になることも予想されるようです。 水は大切に使いたいですね❗️ さて、一昨日は久々のオフだったので大宮ラクーンの吉本お笑いライブを見に行きました⭐️ 有…

こんにちは。プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です✨ 夏に近づくにつれてどんどんと日が長くなっていきますね。 活動しやすくなるこの季節。 何か新しく始めてみるのもいいかもしれませんね✨ さて、一昨日は私が所属する選手会の会議がありました。 夜22…

こんにちはプロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です♫ 今日も暑いですね 日差しで焼け焦げてしまいそうです。 こういう日はしっかりと日焼け止めを塗って日傘をさしてお出かけすることをお勧めします。 今日は大宮教室でお仕事です❗️ 宜しくお願いします さ…

こんにちは プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です❗️ 今日も1日終わろうとしてます✨ とっても充実した一日でした❗️ 今日も一日本当に有難うございました 今日はこちらにいました‍♀️ ジャンティスタジオ 私たちのコーチャーにレッスンを受けていました❗️ …