こんにちは♪
プロダンサー兼管理栄養士、社交ダンスYouTuberの石本美奈子です。
今日は太陽がしっかりと見えて暖かい1日になりそうですね。今日も一日良い1日になりますように💕
さて、年末年始で動かない割にはいつも通り食べていましたので体重がいつもより増加してしまいまして…😂
これを元に戻すべきダイエットをしようと思っていたのですが、やはり目の前に食べ物があるとダメですね。
『食欲に勝るものは無し』でついつい手が出てしまって。
もうこれは動くしかないということで、トレーニングや練習に励みいつもの体重に戻りつつあります。
自分の中でこの体重だとベストパフォーマンスが出来るというのがあって、それ以上だと体が重いしそれ以下だと力が出ない気がしていて。
だからこそ体重管理というのは物凄く重要だと思っています。
週に同じ体重計に2回は乗るようにして自分の体重を確認するようにしています。
皆さんはベストパフォーマンスが出来る時は体はどんな状態ですか？
良かったら教えてくださいね♪
エムズダンスアカデミー石本美奈子でした。
こんにちは。
プロダンサー兼管理栄養士、社交ダンスYouTuberの石本美奈子です✨
今日はこれから町田でお仕事です。
皆様宜しくお願いしますね❗️
最近練習をしていてある動作から
『あー、こうだったんだ』
という発見がありました。
今までコーチャーからたくさん言われてはいたのですが、出来ていると思っていたことが実際出来ていなかったことに気づきました。
ダンスを習得する上でも何事もそうですが、与えられたものというのはすぐに消えてしまいます。
いかに自分で答えを導き出すかというところが重要なのだと改めて思いました。
皆さんは自分で答えを見つけ出すためにどんなことをやってますか？
良かったら教えてくださいね♪
エムズダンスアカデミー石本美奈子でした✨
こんにちは😃
プロダンサー兼管理栄養士、そして社交ダンスYouTuberの石本美奈子です。
1月8日(月)に町田健康福祉会館にてサークルのパーティーを行いました。
総勢80名ほどのパーティーとなり、大盛況に終わることができました。
今回ご協力いただいた吉田ダンススタジオの吉田先生、平野先生本当にありがとうございました。
パーティーではサークルで練習してきたフォーメーションも披露させていただきました。
本番は練習した以上の出来でサークルメンバーの本番の強さを感じました。
☝️オープニングの様子です🎵
また、パーティーの合間に私石本美奈子によるワンポイントアドバイスもさせていただきました。パーティーで踊る時のポイントについてご紹介させていただきました。
あっという間の4時間。内容たっぷりで来ていただいた方にも満足いただけたのではないかと思います。
またパーティーを行う際にはぜひご来場お待ちしております。
エムズダンスアカデミー石本美奈子でした。
こんにちは😃
プロダンサー兼管理栄養士、そして社交ダンスYouTuberの石本美奈子です。
皆様明けましておめでとう御座います🍾
今年も一緒にダンスを楽しみましょうね❣️
さて、新年明けて1月4日(木)に健康診断のため病院を予約していたのですが急遽デモのお仕事が入ったため病院に行ってからデモのお仕事に行くことに。
病院には髪上げをしてメイクをした状態で行きました笑笑
看護師さんに『今日何かあったんですか？』と聞かれ、『これから社交ダンスを踊りに行きます。』と。
こんなやりとりをして検査を終えて急いでパーティー会場へ。
パーティー会場は久しぶりの志村コミュニティセンター。懐かしい雰囲気で、懐かしいお客様にもお会いできて嬉しかったです💕
デモは急遽ではあったものの、踊ることが出来とても楽しかったです❗️3曲踊らせていただきました。
今回声をかけていただいた三輪先生・知子先生そして主催者のお客様本当にありがとうございました。
見にきていただいた皆様もありがとうございました😊
年始早々踊るお仕事があって体も心も目が覚めたような感じでした。
今年も一年皆様宜しくお願いしますね。
エムズダンスアカデミー石本美奈子でした。
こんにちは😃
プロダンサー兼管理栄養士、そして社交ダンスYouTuberの石本美奈子です。
パーティーが終わって1週間が経とうとしています。
余韻がまだ脳裏に残っています。
さて、パーティー後半。
エムズショータイムが始まります。
ディナー中にパパッと1分ちょっと踊らせてもらいました。
踊っている間はとにかく楽しくて。
やはりたくさんの人に見てもらえるのは嬉しいですね。
あの短い時間の中でどれくらい楽しめるか。
それが私の今回のテーマでした。
『音楽を楽しみ、自分を表現することを楽しむ🎵』
後ほど動画もLINEアカウントの方でお送りするので良かったらご覧くださいね。
さて、自分のダンスが終わりトップダンサーによるデモンストレーションが始まります。
最初のフォーメーションは特に圧巻でした。
最初に横一列になってみんなでドラグをするのですが、それぞれのダンサーで踊り方もタイミングの取り方も違う。
見ていて本当に痺れました。
それからのソロデモはそれぞれのダンサーの色が見えてとても良かったです✨
特にトーマス組が色があって好きでした。
後ほどDVDも出ますので気になる方は是非購入してみてくださいね💕
長い1日となりましたが充実していて、とても勉強になった日でした。
エムズダンスアカデミー石本美奈子でした❤️
皆さんこんにちは♪
プロダンサー兼管理栄養士、そして社交ダンスYouTuberの石本美奈子です。
日曜日は一年に一度のエムズの最大のイベントWorld Diamonds Dance Festival 2023が行われました。
パーティー当日は早朝から外人のリハーサルがあり、練習着での彼らの踊りを見ることが出来てかなり勉強になりました✨
今回担当させてもらったのはソディカ＆イエバ組。拙い英語でドキドキしながらも意思疎通ができたので良しとしましょう笑笑
外人リハーサルが終わると今度は生徒さんとのアマデモリハーサル✨
ドレスに着替えて準備。今回は客席が多いためにいつもと雰囲気も違います。
ワクワクしながらリハーサルにのぞみました。
いつもと変わらず踊ることができ、慣れている方は違うな、流石だなと思いました💕
さて、山嵜の生徒さんのメイクも終わり本番が始まります。
ドアオープンし、予定通り進行していきます。
今回は花道があり、豪華な雰囲気。ジョーゼットの前で準備している時間が一番ドキドキしますよね。
呼吸を整えて準備万端。
音楽が始まり、踊り出します♪踊っている間はあっという間。
リハーサル通り大成功。
今回のためにたくさん練習してきた甲斐あってとってもよく踊れていました✨
応援に来てくださった皆様と。
今回もご来場いただき、本当にありがとうございました😊
パーティー後半の様子はまたブログにあげますね。
エムズダンスアカデミー石本美奈子でした。
皆さんこんにちは♪
プロダンサー兼管理栄養士、そして社交ダンスYouTuberの石本美奈子です。
いよいよ今週末の日曜日、World Diamondsが近づいてまいりました。
コロナ前ぶりなので久しぶりの外人パーティーとなります。
私自身も生徒さんとの練習も佳境に入りワクワクとドキドキが止まりません。
当日は早朝から夜までの1日になりますので、それまでに体調を崩さないように気をつけて過ごしたいと思います♪
海外のトップダンサーの踊りをみるのも久しぶりなので、前回と比べてどんなパワーアップをしているか楽しみで仕方ありません。
YouTubeで見るのと実物が踊っているのを見るのとではやはり全然違います。自分と比較して勉強したいと思います✨
World Diamondsについてはまた追記したいと思います。
エムズダンスアカデミー石本美奈子でした。
こんにちは😃
プロダンサー兼管理栄養士、そして社交ダンスYouTuberの石本美奈子です。
暖かい日が続いていますね。今日も良い1日になりそうですね。
さて、私は今の社交ダンスのインストラクターに就く前は企業の社員食堂で栄養士としてお仕事させていただいてました。
その時のスキルが少し役に立ってか、今では家で出す食事に気を使うことが当たり前になりました。
食材に偏りがないようにとか、栄養バランスが良いかなどです。
ですが、一時期支出削減のために食事にお金をかけないようコンビニ飯を食べていたら、体を壊すことが多くなった経験がありました。
これではダメだと思い、今の考え方に至ります。
試合で良いパフォーマンスをするためには体や脳にエネルギーがみなぎっている状態でいる必要があります。
そのためにはやはり食事管理というのはかなり重要な要素になってくるのではないかと思います。
もし成績が伸び悩んでいる、本番に力が発揮できないという方は食生活を見直してみるのもありかもしれません。
是非やってみてくださいね。
エムズダンスアカデミー石本美奈子でした。
こんにちは😃
プロダンサー兼管理栄養士、そして社交ダンスYouTuberの石本美奈子です。
本日は生徒さんが競技会に出るということで渋谷区スポーツセンターまで応援に行ってきました。
会場は幡ヶ谷駅から徒歩7分のところで都心から近くとても行きやすい場所でした。
幡ヶ谷駅というのはなかなか降りないので駅からの道を楽しみながら会場に向かいました。
会場に着き生徒さんの様子を見てから観戦。
みんな本番でもいつものような動きが出来ていてとても良かったです。
生徒さんが頑張っている姿を見るのは良いですね。
こちらも元気をもらいました。
全体を通して思ったのは、入退場がきちんとできている選手はやはり上に行くなという印象です。
また良い顔で踊っていると目がいってしまう👀というのも感じました。
踊っている時に顔が動くというのもとても重要なんですよね。
今回試合で良い成績が出た人も出なかった人も反省をしっかりして次に繋げてみてくださいね。
エムズダンスアカデミー石本美奈子でした。
こんにちは😃
プロダンサー兼管理栄養士、社交ダンスYouTuberの石本美奈子です。
12月に入り、一層寒くなりましたね。
体調管理には気をつけてくださいね♪
さて、この1週間スマホを紛失しておりまして生徒さんや関係者の方々には大変ご迷惑をおかけしました。
先程手元に戻り一安心です。
この1週間スマホが無い状態で過ごしてみて気づいたことがありました。
それはスマホに相当依存していたことです。
いつも肌身離さず持っていてゲームをやったり、YouTubeを見たり。
それが自分の大切な時間を奪っていたことに気がつきました。
ですのでスマホが手元に戻った瞬間に必要で無いアプリは早速消しました。そうでもしないとまたやり始めそうなので笑笑
また、いつもスマホしか見ていなかったので電車に乗っている時間は本を読んだり仕事のことを考えたり。もしくはやらなくてはいけないことに時間を割いたり。
そうすることでとても有効な時間を過ごせていることに気がつきました。
今回スマホを無くしたことで連絡が取れないというデメリットはありましたが、色んな気づきがあって良かったです✨
これからは有効に時間を使いたいと思いました。
エムズダンスアカデミー石本美奈子でした。
こんにちは😃
プロダンサー兼管理栄養士、そして社交ダンスYouTuberの石本美奈子です。
ダンスというのは奥が深いですね。
やればやるほど沼にハマっていくというか。
この間の試合を通してまた新たな体を使う感覚があり、更に楽しくなりました♪
社交ダンスというのは自分の体のつながり、そして相手とのつながりを感じて踊るものなので毎回踊るごとに感覚は違うのですが、今回の試合では今までとは違う感覚を発見して嬉しくなりました💞
それをすることによって『より自由に踊れて、しかも出来ることが増えている』というような感覚でした。
だからこそ踊っていてとても楽しくて、私たちのダンスを見てもらえることも嬉しくて。
そんな感じでした♪
今年の試合はもう終わりですが、これからも少しずつ試合を通して成長していけたらと思います✨
エムズダンスアカデミー石本美奈子でした。
皆さんこんにちは♪
プロダンサー兼管理栄養士、そして社交ダンスYouTuberの石本美奈子です。
本日は今年最後の試合となりました。
会場はお馴染みの錦糸町のすみだ産業会館。
私たちの生徒さんも出場していたため生徒さんの応援も兼ねての試合となりました。
今回は出場組数も少なかったため2ラウンドのみとなりましたが、自分たちの課題をこの中でしっかりと取り組むつもりで挑みました✨
まだまだ無駄な力が入る瞬間はたくさんありましたが、踊っている感じはとても良く楽しく踊ることができました💞
また生徒さんやコーチャー、仲間たちもたくさん応援に来てくださったのでそれもすごく力になりました💪
結果は準優勝🥈
まだまだ改善する余地は沢山あります。
来年の試合に向けてまた試行錯誤しながら自分たちのダンスを良くしていきたいと思います♪
エムズダンスアカデミー石本美奈子でした♪
こんにちは😃
プロダンサー兼管理栄養士、そして社交ダンスYouTuberの石本美奈子です。
リーダーの山嵜が先日誕生日でした🎂
今まで大きな病気もなく健康でいてくれたことに本当に感謝です。
そして、一緒にダンスを頑張ってくれてありがとう❗️
さて、山嵜との出会いは大学時代に遡ります。
私が大学4年の頃に社交ダンス部にカレー部と騙されて連れてこられたのが当時新入生の山嵜でした。
もともと野球をやるつもりだったようで部員が誘っても断固として社交ダンス部に入ろうとしていなかったので勧誘を諦めていたところ、いつの間にか入部していて毎日のように部室の端っこに座っていたのが山嵜でした。
練習も人一倍してセンスもあったのでこの子はきっと将来チャンピオンになるだろうと思っていました。
案の定1年生の頃から成績を出し、レギュラー戦に出る4年生になってからはグレイトチャンピオンまでになり、三輪先生にみそめられプロの世界に。
私はというと、大学を卒業してからは一般企業に管理栄養士として勤めながら好きなダンスを続けていました。
山嵜がプロになって相手を探していると聞いたのはその当時私がレッスンを受けていた前田亨先生からでした。
初めましてではないけど、ほとんど関わりがなかったのでどんな人かは未知数。
それでも踊るとなんとなく懐かしい感じがして
流れで組むことに。その1年後に私がエムズダンスアカデミーに入社して今に至ります。
プロの世界というのはやはりみんなセンスがあり厳しい世界ではあるけれど、その中で二人であーだこーだ言いながらここまでやってこれたのは本当に山嵜のお陰です。ありがとう😊
これからも一緒にダンス楽しもうね。
エムズダンスアカデミー石本美奈子でした。
こんにちは😃
プロダンサー兼管理栄養士、そして社交ダンスYouTuberの石本美奈子です✨
先日与野本町のゼフィールにて第3回目となるバリッキインスティチュートのパーティーが行われました。
総勢70名を超えるお客様にご来場いただきました❤️本当にありがとうございました😊
さて、第3回目となるとなんとなくパーティーの形が定まってきて、前回のやり方も踏まえながら『あーした方が良いよね？こうした方が良いよね⁇』などの意見が出て今回は前回よりもスムーズだった気がしました✨
以前使っていた会場と違うことから確認作業が増えて大変な部分もありましたが無事終えることができてほっと一安心です。
当日は椅子の搬入から会場作り、そして照明などの設定をしてお客様を招き入れました♪
ダンスタイムは今回お客様の席にアテンダントが回るスタイル。前回はお客様がアテンダントのところに行くスタイルでしたので、均等に踊ることが出来たのではないかな？と思います♪
トライアルも大盛況でたくさんのお客様が出演してくださいました✨生徒さんとも踊らせていただき感謝です。
アマデモは皆さん上手な方が多く、見ていて勉強になる部分が多かったです。先生と生徒さんによって踊りの色がまた違うのも面白かったところですね。
さて、ショータイムに移り今回は自分たちのダンスと奈緒ちゃんとのフォーメーションと二つ。
オープニング、エンディングと間違えてはいけない💦と緊張しましたが踊っている間はやっぱりとっても楽しくて🎵
演技しているのを見てもらえるというのは嬉しいですね✨
そして、バリッキメンバーのデモもとっても良くて、みんな感情を表現するのが凄くうまくて、「良いなぁ❤️」と思いました。私もあんな風にアグレッシブに自分を表現できたらなと感じました。
最後に今回主催したメンバーで。
お陰様でとても良いパーティーになりました❗️
本当にありがとうございました😊
こんにちは😃
プロダンサー兼管理栄養士、そして社交ダンスYouTuberの石本美奈子です。
朝晩は肌寒い季節となってまいりました。皆様体調管理には気をつけてお過ごしくださいね。この時期は身体を中から温める鍋料理がオススメです✨
いろんな野菜をとりいれて免疫力を上げていきましょう♪
さて、三笠宮杯を終えて今回の試合もいろんな方々の支えがあって成り立っているのだと改めて感じました。
まずは大会を一から作り上げてくださった運営の皆様、そしてスポンサーの方々本当にありがとうございます。今回の会場はすごくゴージャスで踊っていてとても気持ちが上がりました✨
企画から運営まで本当にありがとうございました😊
そして、応援に来てくださった生徒さん、本当にありがとうございました♪
皆さんのおかげでベストなダンスができたと思います💕観てもらえているというのはやはり凄く力になります。
団扇まで作って応援してくださり本当にありがとうございました😊
そして、当日一緒に踊った PD選手達。本当にありがとうございました。
こうして競い合える仲間がいるからこそ自分たちを高めることが出来ます✨
そして最後に一緒に踊ってくれたリーダー山嵜先生。本当にありがとう😊一緒に踊っていてとても楽しかったです♪
また頑張ろうね✊
次は11月19日にすみだ産業会館で行われる試合に出場予定です。
また次に向けて頑張りたいと思います。
エムズダンスアカデミー石本美奈子でした✨
