こんにちは✨
プロダンサー兼管理栄養士、そして社交ダンスYouTuberの石本美奈子です！
ブログが久しぶりの投稿になってしまいました💦
さて、私たちは自分たちの体を変えるためにトレーニングとケアを常に行っています♪
具体的に週に2回のトレーニング、そして週に1回から2回のケアを行っています。
トレーニングと言っても重さを上げることで筋肉を肥大化する事が目的ではなく、ダンスを踊るための必要最低限の筋トレと試合本番に力が発揮できるようにするためのトレーニングです。
どんな練習やトレーニングもそうですが、練習のための練習、トレーニングのためのトレーニングになってしまうと何のためにやっているのかわからなくなってしまいます。
目的をしっかり持って、取り組むことが重要です✨
それを継続することで徐々にではありますが体が変化する喜びを感じることができるようになるはずです。
ちなみに体が変化するのを感じるまでには時間がかかります。もし身体を変えたい方はじっくり腰を据えてトライすることをお勧めします✨
エムズダンスアカデミー石本美奈子でした❗️
