こんにちは😃
プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です✨
昨日は朝から猛烈な雨☔️のあとの、小雨。一日湿っぽい日が続きました。
こんな日は洗濯物が乾かないので、部屋干しで衣類乾燥機をかけています。
知り合いから買い取った衣類乾燥機です✨
結構よく働いてくれるんです。
雨の日が多かったり寒い日が続いたりすると頼りっきりです❤️
洗濯物が短時間でパリッと乾くので、浴室乾燥機が無い方はオススメです❗️
さて、今日は私がいつも愛用している靴下をご紹介しようと思います✨
パンプスも履ける五本指ソックスです💕
デオドラント効果もあるので長時間靴を履く方は特にオススメです✨
五本指ソックスを履くようになってからもう何年も経ちますが、健康面でも、ダンスの動きの面でもとてもメリットが大きいと感じることが多いです。
メリット
その１
・指先の冷えが改善されることが期待できます。
足指が全て覆われているので普通の靴下に比べて冷えにくいです。
その２
・足指が自由に使えるので、歩くときに指が使えるようになります。指が使えると正しい姿勢で歩くのをサポートしてくれるようになります。
ダンス的なメリット
・指先を最後まで使えるようになります。
ダンスで最後まで指をつかって床を押す動作がありますが、5本指ソックスを履くとそれぞれの指を繊細に使えるようになり、動きに安定感が出てきます。（もちろん訓練が必要です）
そこで、私があみだした5本指ソックスを使った簡単30秒エクササイズをご紹介します。
これをすることで、冷え性予防・姿勢の改善にもつながるので是非トライしてみてほしいと思います✨
エクササイズ①5本指ソックスを用意する。
②5本指ソックスをすぐに履けるよう足指をパーに開いて準備。
③5本指ソックスにすっと足を入れる。
最初はすっと入らないと思いますので、根気よく続けてみてください。
日々続けていると徐々に足指が動いてくると思います✨
社交ダンスを始めてみたい方是非トライしてみませんか？
社交ダンスを始めるお手伝いさせていただきます✨
［ヒロインサークル］
場所：さいたま市与野本町コミュニティセンター他
時間：毎週月曜日13時15分〜14時15分団体レッスン、14時15分〜16時半まで自主練習もしくは個人レッスン
料金：1ヶ月4,000円（4回）
［町田サークル］
場所：成瀬コミュニティセンター他
時間：毎週木曜日13時〜14時団体レッスン、14時半〜初心者講習会
料金：1ヶ月4,000円（4回）
初心者講習会は1回1,000円
［サークルMINA］
場所：スタジオ443（日暮里舎人ライナー赤土小学校前駅より徒歩5分）
時間：毎週火曜日14時〜15時半と毎週金曜日19時半〜21時
料金：1ヶ月5,000円（4回）
詳しくは以下メールアドレスまでご連絡ください。
minako0622ms@gmail.com（石本美奈子携帯メール）
