家でできる社交ダンスエクササイズ動画（ローテーション編）

こんにちは😃

プロダンサー兼管理栄養士の石本美奈子です💕

さて、今日は家でできるダンス動画ローテーション編です‼️

いってみましょう❣️

ローテーションエクササイズ

気をつけてほしいことですが…

①足の裏から体全部で回転をすること。

②丸太を抱えるようなイメージで半円を描いてみてください。

③おへそが常に椅子の中心に向かうようにしてみてください。

男女が入れ替わる時にこの動作がたくさん出てきます✨

是非試してみてくださいね♬